Als u te sterk worden storende gedachten die je voortdurend na te denken over negatieve gebeurtenissen die in het verleden zijn geweest of kan gebeuren in de toekomst, is het tijd om zich te ontdoen van deze manier van denken.
Ja, we hebben allemaal te analyseren een aantal specifieke momenten van zijn leven, om te begrijpen wat nu te doen. Maar als er een soort van fixatie op de negatieve, het is niet normaal.
Dus, wat doe je als negatieve gedachten kruip in?
Negatieve gedachten beginnen in je geest, en niet afhankelijk zijn van gebeurtenissen. Als een persoon voortdurend na te denken alleen over de arme, hij heeft rondom ontwikkelt zijn eigen negatief advies. Welke stappen moeten worden uitgevoerd om aan de negativiteit te neutraliseren worden uitgevoerd?
De beroemde Harvard psychologen zeggen dat we slechts de helft van haar bestaan, zich te concentreren op het heden. En we zijn blij als we hier en nu te leven, het maakt niet uit wat we doen.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
Hier is hoe om te gaan met negatieve gedachten
1.Negativnye dacht - dit is normaal
U kunt een succesvol persoon, de begrippen positief en vriendelijk zijn, maar je alleen weten wat er gaande is in je hoofd. Echter, dit alles is zeer snel geopenbaard in het proces van communiceren met de psychologen. Er is niet een persoon die niet proberen om hun "negatieve I" te bestrijden, of het nu een tiener of een rijke professional. Daarom is de eerste stap ter bestrijding van de negatieve en verstoren gedachten - dit bericht en accepteer hun cognitieve vervormingen.
2.Mysli - alleen gedachten, en de man zelf geeft hen waarde
Ons brein rust nooit en handelt altijd een grote hoeveelheid gegevens. En een uur van het denken kan een duizend of meer. En sommige van deze ideeën aan de oppervlakte komen, en we betalen ze te veel aandacht. Het is de negatieve gedachten die we meestal geen rust te geven. We richten ons alleen op de negatieve, en wierp afgezien van de positieve gedachten. Dit maakt ons gelijmd te vrezen. Dus je stevig moet begrijpen dat het denken - het is gewoon een gedachte. Ze zijn niet slecht, niet goed! Ze hebben niet zo veel uit hoeveel je hen vertellen dat hij was verraden! Het is niet nodig om ze serieus te nemen.
3.Reshenie in uw handen
Niemand kan op de golf van een toverstaf gewoon gaan en duidelijk uw geest van alle negatieve gedachten en angst. U - een gewone man, een kwetsbaar en onvolmaakt. Maar je kan slagen als het gevecht met zijn gedachten. Bepaal wat er achter je negatieve gedachten, toegeven aan jezelf dat deze gedachten loer leegte dat je ze verraden zo veel zin!
Er zijn twee categorieën van stressfactoren. Sommigen van hen kunnen niet onder onze controle, en aan de andere kant kunnen we iets doen. Daarom, als u zich zorgen maakt over wat van invloed kan zijn, dan leren loslaten van negatieve gedachten, deze taak haalbaar is! Niets maakt ons minder angst sneller dan actie.
Vergeet niet dat negatieve gedachten - het is gewoon een gedachte. En je moet het toegeven. Denk na, en of dat zal veranderen als je constant zorgen en zorgen te maken over iets? Nee, natuurlijk, maar vul je jezelf negatief, en zijn zenuwen zeer plant.
Als je heel moeilijk om te gaan met zijn angst en negatieve gedachten over hun eigen, aarzel dan niet om contact op met een psycholoog. De specialist zal kiezen tactiek, waarna je in staat bent om je geest vrij van alle slechte dingen die zal zijn, en beginnen te denken over de goede!
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
