Iedereen weet dat een tekort in het lichaam van vitaminen en mineralen een aantal ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Vooral voedingstekorten waargenomen in het voorjaar, wanneer, na een winter van ondervoeding, beginnen we, bijvoorbeeld, gepeld handen, het verliezen van zijn haar, bleke huid, enz. Velen hebben betrekking op kwesties zoals tijdelijke en geloven dat alle door zelf zal plaatsvinden, u hoeft alleen maar te wachten. Maar dit is uit den boze!
Als gevolg van het tekort aan vitaminen in het lichaam van de functie van organen en systemen worden geschonden. Ik zou niet willen om een zeer verschrikkelijke voorbeelden te geven, maar voor de volledigheid, zal ik doen. In de afgelopen 12 jaar, een tekort aan vitamine A leidde tot de dood van meer dan 8 miljoen kinderen. Vitamine D-tekort wordt waargenomen in meer dan een miljard mensen die zelfs kan worden beschouwd als een epidemie! Dit vreselijke probleem dat moet worden aangepakt. En, natuurlijk, aandacht besteden aan de signalen van het lichaam over het gebrek aan bepaalde vitaminen te normaliseren tijdens de toestand van het lichaam.
In 5 van de meest voorkomende tekenen zijn dat uw lichaam ontbreekt bepaalde voedingsstoffen
bloedend tandvlees
Dit is een teken van een tekort aan vitamine C. Naast bloedend tandvlees, misschien zelfs te bloeden uit de neus, gezwollen gewrichten. Het lichaam zelf kan niet produceren deze vitamine, en houd het op te stapelen voor toekomstig gebruik, dus de beste manier om het te vullen - is het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Overigens bloeden tandvlees kan infectie in de mond en zelfs het verlies van tanden. Eet meer citrusvruchten, kool, paprika, zwarte bessen, aardbeien, kiwi, broccoli.
bleke lippen
Bij mensen met bloedarmoede, bleke lippen heel vaak. Ze zijn een soort van onzichtbaar, en hebben vaak meer en meer blauwachtig. Zo is het met dit criterium, is het noodzakelijk om bloed te doneren voor hemoglobine. In aanvulling op de bleke lippen kunnen de mensen van kortademigheid, duizeligheid, vermoeidheid te voelen. Eet organische donkere chocolade, rozijnen, spinazie, linzen, granaatappels, appels, donkergroene bladgroenten.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
bleke huid
Meestal als een persoon heeft een bleek gezicht, zijn gebrek aan vitamine B12 in het lichaam is duidelijk aanwezig. Het kan ook constant vermoeidheid. Eet meer kaas, gekookte eieren, kunt u voedingssupplementen.
gezwollen ogen
Heel vaak gezwollen ogen, zijn wij van mening een teken van allergieën, conjunctivitis, of alleen de gevoeligheid van het oog. Als je constant gezwollen ogen, dan het meest waarschijnlijk, uw lichaam ontbreekt jodium. Eet minder keukenzout, omdat Het is grote schade aan het lichaam. Consumptie van een voldoende hoeveelheid jodium shchitovidki verbeteren, de zwelling en verlicht het lichaam van hormoonontregelaars - chloor, fluor en broom. Eet meer peulvruchten, eieren, zeegroenten, drinken kefir.
Het haar wordt broos en droog
Vrouwen zijn gewend om met het haar te veranderen, namelijk wanneer ze broos en droog, evenals roos, onmiddellijk roep de hulp van maskers en dure shampoos. En in feite kan dit symptoom een tekort aan vitamine B7 geven. Dus wat je ook doet met je haar, zal er niets veranderen. Het is noodzakelijk om de binnenkant beïnvloeden. Overigens kan biotinetekort ontstaan door het langdurig gebruik van antibiotica. Eet meer champignons, avocado's, bonen, zonnebloempitten, walnoten, groene erwten.
Bezoek uw arts als u een vreemde symptomen die blijven bestaan voor een lange tijd te hebben. Een ervaren arts identificeren van de oorzaak van een ziekte, voorschrijven van de juiste voedingssupplementen, dieet, en zorg ervoor dat u helpen normaliseren uw conditie en het uiterlijk!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
