Ieder van ons, vroeg of laat beginnen te leeftijd. Maar dat is slechts een paar, zelfs, bijvoorbeeld in 40 jaar, beheert om te kijken 25! Hoe is dit mogelijk? Soms is de oorzaak is genetica, maar vaak helpt om eeuwig jong een bepaalde levensstijl. We besloten om te delen met u de dingen die veroudering van het lichaam te voorkomen en laat de lang verblijf jonge!
drink water
Als gevolg van het tekort aan water in het lichaam begint op de huid ouder worden, vervagen het hele lichaam. Hoeft alleen maar een dag om slechts twee liter water, en koffie en thee tellen niet mee.
Consumeer antioxidanten
Deze middelen vernietigen vrije radicalen in het lichaam, zodat de ontwikkeling van verschillende ontstekingen voorkomen. De beste antioxidant - selenium, vitamine C, B en A, flavonoïden. Een groot aantal van deze stoffen kan worden verkregen van rauwe groenten en fruit.
Consumeren omega-3
Omega-3 - een zeer nuttig vet. Het vertraagt het verouderingsproces, verlaagt cholesterol, het wissen van de vaten, versterkt het immuunsysteem. Eet meer, noten, visolie, zeevis, lijnzaadolie.
eet fiber
Zo zul je in staat om te normaliseren spijsvertering en darmproblemen omdat vaak de oorzaak van een slechte huid. Eet brood gemaakt van grof meel, groenten, greens, volle granen.
Bescherm uw huid tegen de zon
Zon is nuttig, maar bruinen leeftijden de huid. Dus zonnebrandcrème te gebruiken.
stoppen met roken
Naast het feit dat roken veroorzaakt een spasme van de bloedvaten en zuurstofgebrek, het veroudert de huid.
Het gebruik van innovatieve cosmetica
Ondanks het feit dat het gebruik van natuurlijke producten voor de vervaardiging van maskers voor de huid is zeer nuttig, niet de producten die gialuronka en co-enzym Q10 missen. Deze stoffen hydrateren de huid en rimpels glad.
Handhaaf een actieve levensstijl
Permanent verblijf in de buurt van de TV veroorzaken van verslapping van de huid, zwakte van de spieren, en verhoogt het gewicht. Move! Vaak gaan te voet.
Neem een contrast douche
Je hebt waarschijnlijk wist niet dat een van de geheimen van de mannen, op zoek jongere is de afwisseling van warm en koud water in de douche.
Ga naar het stoombad en de sauna
Niet verwaarlozen dergelijke procedures. In het bad en sauna, je zweet en zweet uit gifstoffen uit het lichaam.
En vergeet niet om te lachen! Mensen die altijd positief, ziet er veel jonger!
Zie ook: 5 types van de vrouwelijke buik en hoe zich te ontdoen van hen
Zie ook: Hoe de ouderdomsvlekken, moedervlekken, papillomen en wratten thuis te vernietigen
