Goede voeding helpt om niet alleen gezond te blijven, maar ook gewicht te verliezen. En als je toe te voegen aan uw dieet, deze producten, zonder het te merken letterlijk vet te verbranden in ongewenste plaatsen.
Dus, hier zijn deze producten!
bessen
In een vers of bevroren. In het bijzonder, leunen op aardbeien, frambozen, bosbessen en cranberry's.
citrus
Verzadigd met voedingsstoffen en weinig calorieën. Daarnaast hebben ze de spijsvertering te verbeteren. Eet sinaasappelen, citroenen en grapefruits.
avocado
Vol heilzame vetten. Eet fruit minstens een halve dag om te voorkomen dat te veel eten en gewicht te verliezen.
havermout
Bevat vezels, het vermindert de eetlust, vullen lang. Er is behoefte aan het ontbijt, het toevoegen van zaden of bessen.
yam
Eet een bijgerecht, een geweldige manier om je dagelijkse calorie-inname te verminderen.
kaneel
Dit kruid versnelt de stofwisseling en verbrandt vet.
eieren
Bevatten eiwitten en gezonde vetten. Eet in de ochtend van 2 eieren.
mosterd
Vermindert calorie inname van voedsel met 20%.
eiwitpoeder
een bron van eiwit, helpt om het gewicht en gain spier te verliezen op hetzelfde moment.
gember
Het vermindert cholesterol en versnelt de stofwisseling en verbrandt vet genadeloos.
Meat rood variëteiten
De bron van vetzuren, ijzer en foliumzuur. Je moet bacon, rundvlees, ham en varkensvlees te eten.
cayenne peper
Het versnelt de stofwisseling en vermindert de eetlust.
popcorn
Het is zeer nuttig om gewicht te verliezen om het te doen met kruiden.
cottage cheese
Veel eiwitten en laag in calorieën, eten tijdens de lunch met bessen of zaden.
kip
Rijk aan eiwitten en vitaminen. Het geeft een lange gevoel van verzadiging.
vis
Het bevat omega-3 en eiwitten. Eet tonijn, makreel, sardines en zalm.
tomaten
Bron van antioxidanten en vitamines. Lunchen om gewicht te verliezen.
Linzen en bonen
Ze bevatten vitamines, eiwitten, vezels. Eet groenten om gewicht te verliezen.
watermeloen
Het geeft een gevoel van verzadiging voor een lange, een diureticum product.
volkoren granen
Vervang ze witte rijst en wit brood.
water
Verbetert de stofwisseling en versnelt de stofwisseling, voor 1 kg lichaamsgewicht 30 ml water moeten consumeren.
noten
Verminder honger, verlaagt het cholesterolgehalte en helpen om gewicht te verliezen.
melk
een bron van calcium en vitamine D, een ongelooflijk gezond.
groenten
Als je wilt afvallen, eet wortelen, spinazie, uien, komkommers en broccoli.
appels
Rijk aan vezels, het verbeteren van de spijsvertering, verzadigen het lichaam met koolhydraten en mineralen.
