Als u ook graag een dutje tijdens de dag in te nemen, lees dan verder!
Helaas kan niet iedereen een plezier als dutjes veroorloven. Maar als u erin slaagt om een dutje tijdens de dag - heb je veel om hun leven te verbeteren! Geen behoefte om te slapen voor een paar uur. 30-60 minuten is genoeg om te normaliseren vele processen in het lichaam!
Wat is het nut van een middagdutje?
verbetert de stemming
Tijdens de slaap, wordt het vrijgegeven in grote hoeveelheden van het hormoon van geluk - serotonine. Als gevolg hiervan, na een dutje, zult u zich zelfverzekerd en ontspannen gedurende de dag voelen.
verhoogt de efficiëntie
Studies hebben aangetoond dat wanneer mensen beginnen te werken ononderbroken slechter te gaan met hun verantwoordelijkheden. Maar als ze erin slagen om te slapen 01:00 in de middag - verhoogt de productiviteit en verbetert de perceptie van informatie.
De stijging van de waakzaamheid
Met dank aan slaap voor ten minste 40 minuten van de toegenomen menselijke waakzaamheid. Hij wordt vastberaden en klaar voor elke actie. Hetzelfde kan gezegd worden over de alert.
toeneemt creativiteit
Vele bekende kunstenaars maakten hun werken is na een korte middagdutje. Het resultaat is een ware meesterwerken!
Het verbetert het geheugen en aandacht
Het geheugen zal beter zijn als je een vakantie dag te beginnen. By the way, zal het ook verhoging van de concentratie van de aandacht.
Het scherpt de zintuigen
Kleine dagelijkse rusttijd maakt het mogelijk om scherper gehoor, reuk, smaak waarneming en visie. Verhoogde zintuiglijke waarneming.
Reguleert lichamelijke gezondheid
Wanneer een persoon genoeg rust heeft, het verhoogt het lichaam het niveau van cortisol. Dit is een stresshormoon, die zelfs kunnen leiden tot beschadiging van het immuunsysteem. Ook verminderde de groei van andere hormonen. Als je de tijd voor een middagdutje te nemen, zul je in staat zijn om de groei hormonen te activeren. En die, op zijn beurt, zal cortisol te remmen en het niveau van fysiologische stress te verminderen.
