Voor 10 dagen, kunt u verliest 3 kg eenvoudigweg niet lastig uit te oefenen!
Houd een normaal gewicht is al moeilijk genoeg, maar zeker moeten streven om hun gezondheid te behouden.
Niet iedereen is in staat om voortdurend naar de sportschool, lopen elke dag en op tijd eten alleen nuttige producten. Maar het blijkt, nogal een eenvoudige wandeling, om hun conditie en wrijven gewicht te verbeteren!
Wat is het nut van wandelen?
U zult uw geestelijke gezondheid, normaliseren cardiovasculair systeem te verbeteren, in staat om gewicht te verliezen zal zijn. Dagelijks wandelen helpt om het lichaam te verzadigen met vitamine D en frisse lucht. De stemming verbetert, is er kracht en energie. Soms zelfs alleen maar om eruit te komen van het huis helpt om uw stemming te verbeteren!
Wat gebeurt er met je lichaam als je lopen elke dag?
- Geestelijke gezondheid. Verbeterde stemming, verminderde angst en depressieve symptomen.
- Gewichtsverlies. Volgens wetenschappers is de dagelijkse wandeling vermindert het effect van onmiddellijk 32 genen die obesitas te promoten.
- kankerpreventie. Wandelen voor 3 uur per dag vermindert het risico op sterven aan darmkanker en borstkanker in de helft.
- Verhoogde immuniteit. Slechts een half uur per dag te besteden aan het wandelen in de omgeving, en je lichaam is gevuld met kracht om ziekten te bestrijden, en verhoogt ook het aantal immuuncellen.
- Preventie van diabetes. Elke oefening helpt ons lichaam om beter gebruik te maken van insuline. En heel gewoon wandelingen om uw gezondheid te verbeteren en te verzekeren tegen ziekte.
- Het vermindert hunkeren naar voor snoepjes. Tijdens stress beter dan een wandeling in het bos, zal behoefte aan zoetigheid vallen.
- De gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Regelmatig lopen versterkt het hart, en op slechts 20 minuten wandelen per dag is genoeg om het risico van ziekten van het cardiovasculaire systeem te verminderen.
- Fysieke activiteit op elke leeftijd. Regelmatige wandelen helpt zelfs in 80 jaar om fysiek actief en alert te zijn. Bovendien, als je een dagelijkse wandeling zelfs vanaf jonge leeftijd te beginnen, kun je jezelf beschermen tegen geestelijke en lichamelijke zwakte op oudere leeftijd.
Hier is een eenvoudige maar effectieve oefening die u alleen hoeft te doen op een dagelijkse basis voor hun gezondheid problemen op te lossen!
