Wetenschappelijk bewezen feiten die de waarheid over de impact van de eieren op het menselijk lichaam te vertellen! Zoek uit wat er zal gebeuren met je als verbruikt dagelijks 2-3 eieren!
Veel mensen geloven dat de eieren, in het bijzonder eigeel, hebben een negatieve invloed op de menselijke gezondheid. Maar in feite is dit product is een van de meest voedzame van de wereld!
Eieren zijn rijk aan vitaminen, aminozuren en mineralen, en zijn ook een bron van eiwitten. Artsen raden het eten per dag tot drie eieren, een groot voordeel te krijgen tot het hele organisme.
Maar hoe zit het met cholesterol, die is opgenomen in de dooier?
In feite, als ons lichaam meer cholesterol krijgt de lever produceert minder van. Ook cholesterol is verantwoordelijk voor de productie van cortisol, oestrogeen en testosteron, en deze hormonen normaliseren van het werk van het hele organisme.
Eieren bevatten in de samenstelling van een goede LDL-cholesterol, dat het cardiovasculaire systeem beschermt tegen slechte cholesterol LDL!
Voedingswaarde van eieren
In één ei bevat:
- 77 calorieën;
- 6 g van het eiwit;
- 5 g gezonde vetten;
- vitaminen A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selenium;
- fosfor;
- foliumzuur;
- calcium;
- zink.
Wat is het nut van kippeneieren?
gezondheid van de hersenen
Inhoud in eieren choline verbetert de hersenfunctie. Het normaliseren van de werking en ontwikkeling.
bone Health
Vitamine D bevordert de opname van calcium, die nodig is botten. Aldus gaan tegen osteoporose en andere botziekten bescherming.
Het bijvullen van het lichaam met ijzer
Als je lichaam voldoende ijzer heeft, kunt u vermoeidheid, hoofdpijn en nervositeit te ervaren. Slechts 2 eieren per dag kan helpen compenseren voor een tekort aan dit trace element.
oogbescherming
Luteïne beschermt tegen macula degeneratie, wat kan leiden tot blindheid. Ook opgenomen in de dooiers zeaxanthine ogen te beschermen tegen UV-stralen.
normaliseert gewicht
Eieren zorgen voor een gevoel van verzadiging, waardoor niet eten calorierijke voedsel en dus leidt tot gewichtsverlies.
Voedingsdeskundigen raden het eten van eieren in de voeding en de algemene gezondheid te verbeteren!
