Het is al lang duidelijk dat, ongeacht wat wij vrouwen, dure cosmetica worden niet gebruikt voor de verzorging van hun uiterlijk, zonder een goede make-up vitaminen binnen, zal er niets veranderen. Het is duidelijk dat het hier gaat om de juiste voeding. Immers, echt, anti-aging, voedende, reinigende crèmes, patches en andere soortgelijke producten eenvoudig machteloos tegenover het vervagen van de huid, als je de verkeerde manier van leven aan het rijden bent, en eet onevenwichtig. En wat u precies wilt uw dieet zo lang mogelijk scheen schoonheid, gezondheid toe te voegen aan de huid, en blijft soepel en strak, lees dan verder!
Vitamine E bewaak uw jeugd en schoonheid
Als u wilt dat uw huid mooi en gezond zijn, dan, in de eerste plaats, is het noodzakelijk om op te geven vet voedsel, snoep, melk en meel. Natuurlijk, het is erg lekker, maar de schoonheid eist slachtoffers!
Maar er zijn ook voedingsmiddelen die je nodig hebt om te zetten in tegendeel in uw dieet om de voordelen te krijgen. En het is over het eten, dat is een echte kampioen op de inhoud in de samenstelling van vitaminen. Het is omwille van beriberi huid dof wordt, mensen voelen zich overweldigd, vermoeid, gebroken nagels, val haar, etc. En hier is een realiteit dan je jezelf niet gesmeerd, totdat je beginnen om uw lichaam te voeden van binnenuit, niets wijzigen. Het maximum dat je kan helpen uw huid - is het maskeren van make-up. Maar, ziet u, tonnen make-up, niet elke vrouw kan veroorloven om elke dag te dragen. Veel beter om de huid goed te reinigen, verzorgen van het haar, en verzadigen het lichaam met vitaminen binnen.
Een van de beste en meest nuttige producten voor de huid, nagels en haar - is vitamine E. Het wordt ook wel vitamine van de jeugd. Probeer maar eens in uw dieet voedingsmiddelen die bevatten deze vitamine is veel meer dan anderen op te nemen, en binnen 10 dagen kunt u het verschil zien in de spiegel!
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
Top 5 voedingsmiddelen met vitamine E
amandelen
Gevuld met niet alleen vitamine E, maar ook de juiste vetten, eiwitten en vezels. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat met gunstige vetten een beetje te ver kunnen zijn. Om dit te voorkomen, beperken het aantal noten 5-6 per dag. U kunt eten amandelen in plaats van een snack of toegevoegd aan groente / fruit salades. Lekker, stevig en gezond!
spinazie
Naast vitamine E, zijn er vele andere even belangrijke vitamines, vooral voor het vrouwelijk lichaam. Spinazie verbetert gezichtsvermogen, normaliseert de bloeddruk, verlicht stress. Anders, als een wonder product, en het zal niet noemen. U kunt spinazie gebruiken in plaats van bijgerecht, of voor te bereiden salades van het product.
avocado
Het bevat in zijn samenstelling van gezonde vetten en ongeveer 20 verschillende vitaminen. Avocado's zijn een perfecte match, zoals groenten en fruit. Het kan aan salades of verspreiding worden toegevoegd op een sneetje volkoren brood / brood. Het gebruik van dit product - op weg naar een gezonde en stralende huid.
pompoen
In deze vindt u groente en vitamine E en C en A te vinden! Verhoogt de immuniteit, gunstig effect op de nieren en de lever, maakt de huid gewoon prachtig. De meest handige optie - het koken pompoen soep of groente bakken in de oven.
paprika
Er wordt aangenomen dat veel vitamine C in de ui en kool. Echter, rode paprika het een stuk meer, en in combinatie met vitamine E is het gewoon een geweldig product om uw jeugdige huid te behouden. Kook de stoofpot uit het product, toe te voegen aan salades. Alleen voordeel dat u door het eten van deze groente in het seizoen is, groeien in je baan.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
