Te allen tijde hebben mensen geprobeerd om hun gezondheid te versterken. Een lange tijd geleden onthulde sporenelementen, die een belangrijke rol in de vorming van een sterk lichaam te spelen. Deze elementen in de toekomst en riep - vitaminen (wat betekent "leven"). Verder werden ze ingedeeld in verschillende groepen. Het speelt een belangrijke rol groep vitaminen "B" (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).
In het algemeen hun nuttige eigenschappen zijn gerelateerd:
- versterking van het immuunsysteem;
- het stabiliseren van chemische processen in het lichaam;
- de versterking van de nagels, haar en de elasticiteit van de huid;
- met de verbetering van de kwaliteit van het bloed;
- met de activatie van hersencellen.
Vitaminen van groep "B" wordt vaak gebruikt voor medicinale doeleinden voor verschillende ziekten en gezondheidsbevordering te bestrijden. Deze zijn verkrijgbaar in de vorm van een speciale geneesmiddeltherapie, en voedsel. In welke voedingsmiddelen bevatten vitamines?
Het eerste product is rijk aan vitamine B, die kunnen worden gegeten gehele jaar - is een kip. Het vitamine B3 (niacine) verbetert de stofwisseling. Een groot aantal eiwitten en mineralen essentieel voor celvernieuwing.
Gekookte eieren (of gebakken) en melkproducten, bevatten grote hoeveelheden vitamines (B1, B2, B12). Ze spelen een belangrijke rol in de versterking van het immuunsysteem en metabole processen van het lichaam.
Er werd ook aangetoond dat een hoog gehalte aan vitamine "B" fractie is boonproducten, zoals bonen, linzen, erwten, sojabonen. Ze zijn in staat om cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de ontstekingsreactie te verminderen en zorgen voor extra energie aan de cellen van het lichaam.
Een uitstekende bron van vitamine "B" kan zijn havermout. Haver speelt een belangrijke rol in de zenuwgeleiding tussen neuronen in de hersenen, als gevolg van het complex vitamines B1, B2, B3, B6, B9. Een kopje havermout kan tot 15% van de dagelijkse dosis vitamine B1 (thiamine). Een goede combinatie is het gebruik van havermeel met noten.
Het is duidelijk dat het gebruik van voedsel, niet een alomvattende aanpak bij de behandeling van verschillende ziekten te vervangen. Daarom, indien aanwezig, wordt aangeraden om een arts te raadplegen. Veel deskundigen, voor de behandeling van diverse aandoeningen, is het raadzaam om toe te voegen aan het geïntegreerde beheer van deze producten.
Ik wil graag leren om de "B" groep vitaminen verzadigen het lichaam, wat voor soort voedsel dat je eet? Schrijf in de commentaren.
Ik hoop dat het artikel is voor u van belang. Steun van de auteur - zet de "Like" en zich abonneren op het kanaal. Lees meer op de portal "Mijn medicijn 24".
Meer items die kan hebben gemist:
- Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine A (retinol)?
- Hoe kan ik rimpels glad te strijken in het huis?
- Crunch kaak opening aan de mond - oorzaken en behandeling
