Proper volledige bloedstroom in het menselijk lichaam is zeer belangrijk voor de hele algehele gezondheid. Dat de slagaders de hartspier pompt bloed dat "wassen" en verzadigt de voedingsstoffen en zuurstof naar alle organen, inclusief de hersenen, nieren, lever, etc. Wanneer de slagaders beginnen te verstoppen, zijn er verstoringen in de werking van het lichaam, aanvallende problemen gezondheid. In sommige gevallen kan vasculaire blokkades zelfs leiden tot de dood!
Hier zijn de producten die helpen bij het verbeteren van de conditie van de menselijke bloedvaten! Het moet ze op te nemen in uw dieet op een regelmatige basis!
vette vis
Het vette vis bevat omega-3 vetzuren. Ze helpen bij het verminderen van de snelheid van triglyceriden en cholesterol, die kan zich ophopen in de wanden van de bloedvaten, waardoor de blokkade. Experts raden aan vis minstens twee keer per week te eten. Dit is genoeg om te trekken uit dit product voordeel. Hier zijn de meest bruikbare voor vaartuigen die vis: tonijn, zalm, forel, sardines. U kunt natuurlijk kiezen en goedkopere soorten vis, die ook zeer nuttig voor het organisme zijn - is makreel en haring.
olijfolie
Het is hoog tijd om de zonnebloemolie, olijfolie te vervangen, toe te voegen aan salades en andere gerechten. Op olijf olie kan zelfs bak en stoofpot gerechten. Alleen serieus genomen om de keuze van het product. De olie moet ongeraffineerd, de eerste extractie. Het is een dergelijk product en is nuttig voor schepen. Olijfolie - het is ook de huid jeugd en schoonheid van uw haar!
sesamzaad
Als onderdeel van sesamzaadjes bevatten voedingsstoffen die helpen om gewicht te verliezen, maar ook bijdragen tot het behoud van een gezond hart en bloedvaten. De vetzuren in sesam kan helpen verminderen van de hoeveelheid cholesterol in het bloed, waardoor de bloedsomloop verbetert.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
tomaten
Tomaten zijn rijk aan anti-oxidanten - lycopeen. Het is deze stof helpt om het werk van het cardiovasculaire systeem te organiseren. Ook schepen hun gezondheid te verbeteren als gevolg van de grote hoeveelheid van een zeldzame vitamine K in tomaten. Bovendien, tomaten, bedankt allemaal dezelfde antioxidant lycopeen, hulp permanent behoud van de schoonheid en jeugd. Natuurlijk, om een goede dosis van lycopeen te krijgen in het lichaam behoefte om te eten per dag tot 3 kg van groenten, maar zelfs met regelmatige consumptie van kleinere hoeveelheden anti-oxidant kan ophopen en carry gunst man.
gember
Dan dubbele actie. Ginger is rijk aan antioxidanten en is anti-inflammatoire product. Hij verlaagt de bloeddruk, cholesterol, en verbetert de vasculaire gezondheid. Nou ja, en, natuurlijk, gember is noodzakelijk voor de preventie en behandeling van verkoudheid.
havermout
Een onmisbaar product voor de schoonheid en de gezondheid van de buiten naar binnen. Havermout helpt reinigen de slagaders, het voorkomen van het ontstaan van atherosclerose.
blauwe bosbes
Dankzij de natuurlijke vezels evenals anti-oxidanten, die deel uitmaakt van deze heerlijke sappige bes, het product helpt om het cholesterolgehalte te verlagen, verbetert de flexibiliteit en de elasticiteit van de bloedvaten. En vergeet ook niet dat het bosbessen helpt om het gezichtsvermogen te verbeteren.
noten
Bevatten gezonde vetten en aminozuren die helpen bij het voorkomen verstopping van de bloedvaten. Liever amandelen, pistachenoten, pinda's en hazelnoten.
aardbeien
Heerlijk, zoet, zonnig bes bevat in zijn samenstelling veel antioxidanten en zeer weinig calorieën. Aardbei beschermt de bloedvaten en het hart van verschillende ziekten.
Om te voorkomen dat verstopping van de bloedvaten, het verbeteren van hun flexibiliteit en hebben een gunstig effect op het hele lichaam, voeg de bovengenoemde producten aan uw dieet.
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
