Nu een wereldwijd netwerk vol met een verscheidenheid van dieet en lichaamsbeweging om vet te verbranden. Maar veel tips die we uiteengezet, zijn lege woorden, die niet leiden tot het gewenste resultaat. Het is belangrijk om de juiste aanpak om gewicht te verliezen proces om daadwerkelijk te krijgen het cijfer van uw dromen te hebben. Als tot ongeveer het vet in de buikstreek te spreken, is het belangrijk om deel te nemen in het proces van het wegwerken van het is niet gemeten en scherp aan het lichaam.
Het is vermeldenswaard dat op hetzelfde moment zich te ontdoen van buikvet en winst blokjes druk niet gelukt. Deze twee werkwijzen kunnen niet parallel. Om een mooi reliëf buik hebt, moet u eerst het lichaamsvet, en dan werken de spieren. En, natuurlijk, als je de hele dag rots pers doen, het vet zal niet verdwijnen. Na een intensieve training zult u waarschijnlijk ontdekken dat de maag koud is, terwijl, als de handen en voeten letterlijk te verbranden. Dit komt omdat insuline maakt de bloedstroom blokkade in de probleemgebieden. Daarom, als u precies nodig hebt buik uit te werken, niet inlaten op een lege maag.
Zie ook: Hoe zich te ontdoen van rimpels beurskoord
Hoe om vet te verbranden?
Het verbrandt vet in verschillende fasen. Eerst begint mobilisatie van vetten, waardoor bloed verhoogde hoeveelheid vetzuren. Als insuline in het bloed is in de gemiddelden, als het gebeurt in de ochtend, het vet gaat niet op voorraad. Tijdens deze periode, en je moet trainen. En nou moet je niet lijden aan een streng dieet, omdat begint een stresshormoon te activeren. Verder worden vetzuren verplaatst naar locaties met bloed vetverbranding. In de lever, hart en spier oxidatie van deze zuren.
Hoe beter de circulatie, hoe meer zuur te werk gaan op de juiste plaatsen. Het lichaam vet is slecht ontwikkeld vasculaire netwerk, en daarom leveren van zuren heel moeilijk. Norm vet bij mannen is ongeveer 15%. Ook moet worden opgemerkt dat de dunnere mensen zijn, hoe moeilijker het is om gewicht te verliezen veel, want het is in tegenstelling tot het lichaam zelf, probeert de vetreserves te houden. Maar cardio en goede voeding om gewicht te verminderen kan heel eenvoudig zijn.
Om te verschijnen op de buik blokjes prachtige maatregelen noodzakelijk zijn om het percentage lichaamsvet ten minste 10% te verminderen. Maar een actieve levensstijl en banaal "zitten" op een dieet zal geen hulp in de verschijning van blokken, dus je moet de aanpak veranderen om het.
Normaal vet terwijl het verhogen van de hoeveelheid insuline in het lichaam gemakkelijk kunnen worden verwijderd. Insuline in kardionagruzki vrijkomen in het bloed en die in de juiste richting. Met betrekking tot lichaamsvet in probleemgebieden, met name in de maag, blijven ze koel tijdens de opleiding, zoals hierboven vermeld, en niet in een haast om te vertrekken "zijn meester." Dat is de reden waarom je nodig hebt om het gedrag training op een lege maag, wanneer de insuline in het bloed is niet genoeg. Idealiter - deze ochtend als je niet gegeten sinds de avond. Bovendien, als u zich in deze tijd, het lichaam begint ook om de reservevoorraden te brengen.
Samenvattend al het bovenstaande, om de vraag te beantwoorden: hoe om vet te verbranden in de buik? - is tot 4 belangrijke principes te bieden.
1.Ponizhenie bloed insuline niveaus (insuline onder in de ochtenduren).
2.Povyshenie bloedstroom in het lichaam (lijnzaad, noten, olijfolie, vette vis, donkere chocolade, bonen, avocado - producten bloedsomloop te verbeteren).
3. Verhoog de lichamelijke activiteit (in aanvulling op cardio, moet trekken en krachttraining).
4.Pravilnoe voedsel (calorie controle volgens de stroommodus, de diversiteit van de voeding).
Nu je weet hoe zich te ontdoen van vet in de buikstreek!
Zie ook: 10 dingen die een mens te maken in de liefde
Ik zette de ziel in het schrijven van artikelen, dan kunt u ondersteuning van het kanaal, zet Like en inschrijven!
