Voor degenen die willen naar rechts te eten, nieuw dieet is vrij ongebruikelijk en moeilijk waar te nemen. In het bijzonder, als je gewend bent om ton voedsel gebak, snoep en andere zoetigheden te eten in onbeperkte hoeveelheden. Als je wilt echt gaan op een goede voeding, deze cursussen u zal moeten worden vervangen door iets meer nuttig.
Ik heb om zich te houden aan goede voeding, en, verrassend, mijn familie, ook, begon te dergelijk voedsel voorkeur. Wanneer bezoekers bij mij komen, ik ben ze te kopen met iets lekker en gezond. En hier is een van de meesterwerken die mijn gasten aanbidden - cookies havermout met gedroogde pruimen!
koekjesrecept
Je hebt nodig:
• magere kwark - 200 g;
• ei - 1 st.;
• eiwit - 1 pct.
• Cinnamon - 0,5 theelepel;.
• havervlokken - 80 g;
• Ontpit pruimen - 15 stuks.
Hoe maak je een gerecht koken:
Pruimen genieten in de avond. Of u kunt op een andere manier doen. Selecteer holistische bessen, leg ze in een kom, giet 0,5 theelepel soda en giet kokend water. Na 5 minuten worden pruimen gespoeld met koud water. Droge pruimen handdoek.
Klop de kaas blender of wrijf het door een zeef. Neem 1/3 van de vlokken in een koffiemolen en vermalen tot een fijn poeder. Sluit allemaal samen havermout, toe te voegen aan de kaas en roer. Voer nu het ei, kaneel en eiwit. Meng de componenten tot homogeen.
Bereid een bakplaat, aangelegd zijn perkament. Verwarm de oven op 180 graden. Leg het deeg met behulp van een lepel in zijn hand, een beetje primnogo door het maken van een taart in het midden van een plaats de pruimen en wikkel het met het deeg.
Bak koekjes 40-50 minuten. Het blijkt ongelooflijk heerlijk, en belangrijker nog, het is ongelooflijk gezond gerecht dat niet schadelijk voor uw gezondheid en figuur! Bon appetit!
Abonneer je op het kanaal en we krijgen meer bruikbaar.
