Als u wilt het maximale voordeel uit de groenten te krijgen, dan is het raadzaam om ze te gebruiken in hun ruwe vorm. Een ongelooflijk voedzame en heerlijke groente bieten. En dat is hoe het rauw gegeten moest worden was behulpzaam en ongelooflijk lekker!
De voordelen van bieten kunnen eindeloos praten, het is samengesteld uit een groot aantal sporenelementen en vitaminen. Plantaardige participeert in bijna alle processen in het lichaam, met inbegrip van goed voor het hart, de bloedvaten, het spijsverteringsstelsel, de hersenen. Zorg ervoor dat u in uw dieet salades van rauwe bieten op te nemen!
Recepten voor salades van rauwe bieten
Recept met Wortelen
Je hebt nodig:
- rode biet - 1 pct.
- nuts - 100 g;
- Knoflook - 3 uur;.
- Wortelen - 1 pct.
- mayonaise - 3 el
voorbereiding:
Wrijf de geraspte groenten, noten malen in de blender. Connect componenten, breng op smaak met mayonaise.
Recept met appels
Je hebt nodig:
- rode biet - 1 pct.
- citroensap - 3 el;.
- honing - 1 el;.
- plantaardige olie - 1 el;.
- greens;
- apples - 2 stuks.
voorbereiding:
Appels en bieten rasp, water ze met citroensap en verlof voor een paar minuten. Voeg de gehakte kruiden en andere ingrediënten toe en meng.
recept kool
Je hebt nodig:
- rode biet - 1 pct.
- kool - 200 g;
- plantaardige olie (bij voorkeur lijnzaadolie) - 3 el;.
- koolrabi - 1 pct.
- apples - 2 stuks;.
- citroensap.
voorbereiding:
Rooster appels, bieten en koolrabi, versnipperen de kool. Sluit de componenten en besprenkel met citroensap. Voeg de boter toe, garneer met greens.
Recept met yoghurt
Je hebt nodig:
- pruimen - 150 g;
- walnoten - 150 g;
- rode biet - 1 pct.
- yoghurt - 150 ml;
- honing - 1 theelepel
voorbereiding:
Snoei vullen met kokend water gedurende 40 minuten, waarna de pers en crush. Bieten rasp, hak de noten. Sluit de componenten en vul de honing en yoghurt.
