Zeker, in een poging om gewicht te verliezen, moet je jezelf te beperken tot verschillende lekkernijen. Maar dit is niet noodzakelijk, als je weet hoe om te koken de meest lekker en nuttig voedsel. By the way, het is niet alleen over het warme gerechten en salades. Het is echt verbazingwekkend om gebak te eten en niet in gewicht! Kulinarochki die ervan dromen om gewicht te verliezen, en voedingsdeskundigen bieden een verscheidenheid aan heerlijke gerechten, die in geen enkel opzicht inferieur aan de smaak van hun calorie "broeders"! Dus voel je vrij om te beginnen met het koken van deze culinaire hoogstandjes en genieten van een maaltijd en een slank figuur! Wilt u snel een van deze gerechten? Schrijf dan nog veel meer! Ingenieuze recept: een minimum aan calorieën, de meeste gebruik en onvergetelijke smaak!
Geurige dieet op havermout cookies
Wat heb je nodig:
- vetarme kaas - 150;
- havervlokken - 120 g;
- apple - 1 pct.
- gedroogde vruchten - kleine Zhmenka.
Hoe wordt havermout cookies koken:
Het eerste wat je nodig hebt om wil doen giet het havermout water, zodat het bedekt allemaal. Havermout laat trekken gedurende 20 minuten tot het een dik mengsel.
Nu rasp de appel met de schil. Het is beter om een sappige groene appel te nemen, het heeft meer voordelen. Wrijf op een grove rasp behoefte.
Mix gerafeld kaas, havermout en apple massa. U kunt dit doen in een blender en zorgvuldig kneed het deeg met een lepel.
Vorm balletjes. Om dit te doen, moet je natte handen, scheiden een kleine hoeveelheid deeg en rol het in uw handen. Bedek de folie of perkament pan, vet een beetje boter aan het deeg vast en plaats hem gekookt ballen.
Verwarm de oven voor op 180 graden en in bakken. Het blijft wachten op ongeveer een half uur, totdat levers bruin tip. Het gerecht is klaar!
