Iedereen weet dat een goede voeding helpt bij de ontbrekende lichaam van vitaminen en mineralen aan te vullen. Sommige producten verbetert het cardiovasculaire systeem en andere toestand van het maag-darmkanaal. En wat heeft het functioneren van de hersenen te verbeteren? Dit is wat ik nu wil vertellen.
Experts raden regelmatige bezoeken aan een medische faciliteit om hun gezondheid te controleren en zo snel mogelijk over te schakelen op een gezonde en evenwichtige voeding. En deze producten zijn, in hun mening, zijn het meest nuttig voor het menselijk brein! Het gebruik ervan op een regelmatige level kun je het geheugen, verhoging van de concentratie te verbeteren, en ook te ontdoen van een aantal ziekten en verlengen hun jeugd.
makreel
Alle vette vis, zoals makreel, een zeer gunstig effect op de menselijke gezondheid. In dergelijke vis bevat omega-3 vetzuren. Ze moeten de structuur van neuronen te verbeteren. Zoals u weet dat zijn de cellen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het opslaan en verwerken van informatie die wij ontvangen. Waarom heeft de experts zeggen dat het een makreel? Natuurlijk, de meest bruikbare vis - een vriend, zalm, zalm. Maar deze soorten zijn vrij duur om ze te vaak eten. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan makreel, het bevat ook veel Omega-3, en is goedkoop.
Zie ook: Waarom havermout schadelijk voor het ontbijt kan zijn
pure chocola
Als u een liefhebber van chocolade, moet u deze vervangen door melk aan de bittere of donker. Het is in dat chocolade bevat flavonoïden - krachtige antioxidanten die normaliseren hersenfunctie en het voorkomen van vroegtijdige veroudering van cellen. Andere chocolade mag niet alleen nutteloos, maar schadelijk zijn. Dus uw keuze is om te verblijven in het donker van zijn cijfers.
bessen
Het product bevat anti-oxidanten, evenals chocolade. Bessen helpen om de efficiëntie van de hersenen te verbeteren, verminderen ontstekingen, te voorkomen dat de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. De meest bruikbare voor de hersenen zijn: aardbeien, bosbessen, bramen, bessen, bosbessen.
Zaden en noten
Evenals vette vis bevatten veel omega-3 en antioxidanten. Noten zijn al lang bekend om zijn gunstige effecten op de hersenen. In het bijzonder zijn ze bruikbaar voor de preventie van hersenaandoeningen van cognitieve functies bij ouderen. Bovendien zijn deze producten te verbeteren geheugen en normaliseren hersenfunctie. Nuttig: walnoten, hazelnoten, amandelen, zonnebloempitten.
eieren
Indien dat eerder overal waar ze voerden aan dat de eieren in het dagelijks gebruik van hen het cholesterolgehalte kunnen verhogen, maar nu in de verklaringen "correcties". Ja, eieren verhogen cholesterol, alleen "goede" en vermindering van de "slechte". Daarnaast is het product bevat grote hoeveelheden voedingsstoffen en mineralen die de preventie van vele ziekten van de hersenen kan zijn en het geheugen te verbeteren.
pinda's
Waarom ik geen rekening gehouden met pinda's rage met noten? Want voordat ik ook, dacht dat het een noot, maar dit product is toegewezen aan de bonen! Pinda's zijn rijk aan eiwitten en heilzame vetten die helpen handhaven gezondheid van de hersenen. Bovendien, als u wilt dat uw huid bleef altijd jong en sterk en mooi haar, doe jezelf niet ontkennen in een handje pinda's, want het bevat vitamine E.
koffie
Het is niet nodig in verbijstering te komen. Het is al lang bewezen dat koffie verbruikt in redelijke hoeveelheden, is zeer nuttig voor het menselijk lichaam, met inbegrip van het cardiovasculaire systeem. Zoals voor de hersenen, deze drank helpt om concentratie, geeft energie te verhogen en verbetert het geheugen.
Natuurlijk moeten die producten die worden gebruikt op een regelmatige basis kan u helpen om de hersenfunctie te verbeteren. Dat alleen al is de moeite waard om te onthouden dat het misbruik van sigaretten en alcohol, kan zelfs een voedingsmiddel volledig nutteloos zijn!
Zie ook: Natuurlijke masker voor haaruitval
