Vandaag wil ik het hebben over voedingsmiddelen die helpen om jong en soepele huid te houden. Sterker nog, door de jaren heen, onze huid begint te minder collageen produceren, en dat ze de hulp nodig. Voor uitwendig gebruik kan de huid te hydrateren, maar dat er een ontwikkeling van collageen, noodzakelijk injectie of het verbruik van bepaalde stoffen.
Zie ook:6 borden die aangeven dat een persoon heeft een kwade
hart
Wat stoffen helpen bij het produceren van collageen?
We moeten vitamine A, F, D, E en C, alsmede zink, ijzer, silicium en zwavel. En nu heb ik stel voor dat je een lijst van de beste producten voor de jeugdige huid.
tarwezemelen
Verbeteren gastro-intestinale functie gezuiverd lichaam tegen toxische stoffen dieetproduct, terwijl de lange verzadigd. Bran helpen genezen acne, omdat rijk aan zink. Bovendien, zink helpt bij het synthetiseren collageen. De zemelen kunnen granen of soep toevoegen of opgegeten door 30 g als snack.
plantaardige oliën
Oliën bevatten essentiële vetzuren en veel vitaminen. Zonnebloemolie rijk aan vitamine E en lijnzaadolie omega-3 onverzadigde vetzuren. Elk van de oliën kunnen aan salades worden toegevoegd of eten op een lege maag.
noten
Rijk aan vitamine A, E en B-complex en calcium, kalium, antioxidanten, mono-onverzadigde vetzuren. Ze helpen hydrateren de cover, en normaliseren metabole processen in de huid, remmen oxidatie. Bovendien, noten te beschermen tegen UV-stralen. Eet cashewnoten, walnoten en pijnboompitten, pinda's, amandelen.
yoghurt
Yoghurt bevat probiotica die normaliseren de stofwisseling en de spijsvertering te verbeteren. Als gevolg van de normale conditie van de huid. Consumeer dit product elke dag.
Groenten, oranje en rood
Voor de productie van collageen moeten we vitamine A, die wordt geproduceerd uit beta-caroteen. Het wordt gevonden in wortelen, perziken, paprika's, tomaten, pompoen, abrikozen. U kunt bijvoorbeeld naar de wortelsalade gebruiken, of drinken van het sap van de bovengenoemde producten.
citrus
De beste antioxidant de huid - vitamine C. Het bevatte voornamelijk in citrusvruchten. Sinaasappelen, citroenen, limoenen, mandarijnen, grapefruits voortijdige veroudering huid stoppen door het produceren elastine, die samen met collageen om de huid in goede conditie.
avocado
Het bevat oliezuur, die helpt bij het herstel van de huid. Ook de avocado is vol vezels en vitaminen van groep B. Het belangrijkste is dat het resultaat van de activiteit van een enzym dat veroorzaakt huidveroudering remt.
zeewier
Het bevat alginezuur, die helpt om de toxines te elimineren en verbetert gastro-intestinale baan die de conditie van de huid normaliseert.
vette vis
Verzadigde omega-3 vetzuren, die de afbraak van collageen vertragen.
eieren
Verzadigd met vitaminen B, A en selenium, die nodig is voor de huid schoonheid. Eieren verlichten acne en ouderdomsvlekken, waardoor de huid soepel.
zeevruchten
Verzadigde koper, fosfor, zink, jodium, ijzer, calcium. Deze mineralen normaliseren huidconditie: elimineren acne, vermindering van de productie van de talgklieren en de huid te verjongen.
groene thee
Vol van antioxidanten die de toestand van de manier waarop het hele lichaam en de huid te verbeteren. De dag wordt aanbevolen om 3-4 kopjes van de drank te drinken.
Nu kunt u en het voeden van collageen, dat wanneer ingenomen, verhoogt de productie van natuurlijke collageen te kopen.
Eet een evenwichtige en juiste voeding voor zo lang mogelijk jong en mooi te blijven!
Zie ook:Tekenen voor het nieuwe jaar 2019: Hoe het komende jaar te vieren volgens de regels
Ik zette de ziel in het schrijven van artikelen, dan kunt u ondersteuning van het kanaal, zet Like en inschrijven!
