Terwijl je jong en gezond bent, niemand denkt over een gezonde levensstijl. Maar met de leeftijd, wanneer ze beginnen een na de ander te klimmen zweren beginnen te denken, en wat we niet doen en wat we eten?
Een van de meest voorkomende problemen van de oudere generatie - is een aandoening van de gewrichten, die gepaard gaan met een daling van de mobiliteit en pijn.
Over gezamenlijke gezondheid, is het belangrijk om te zorgen voor zijn jeugd, en dit leidde sedentaire leven en eet de "juiste" voedsel.
wilde roos
Dit product heeft een hoog gehalte aan vitamine C en is een krachtige antioxidant. Geen wonder dat ze drinken bouillon heupen heb niemand eeuw.
Betoogd dat briar verdikt het bloed, kan het zo zijn, maar mijn oma viert dit jaar 80 jaar, en voor zover ik herinner me haar, ze altijd drankjes rozenbottel en gewrichtsproblemen te passeren.
zuivel
Veel na 50 vaak weigeren melk, maar tevergeefs. Als het lichaam is het product neemt, dan heeft het geen zin om op te geven op hem.
Melk, kwark, yoghurt, enz Het bevat een hoog percentage van calcium, die essentieel is voor gezonde botten en gewrichten.
Maar, het is belangrijk om te begrijpen dat het een natuurlijk product dat helaas op dit moment, niet allemaal beschikbaar.
zeevruchten
De zeevruchten bevat grote hoeveelheden onverzadigde vetzuren, en selenium, die een gunstig effect op het versterken en het herstel van articulair weefsel heeft. Natuurlijk, in veel regio's, de schaal-en schelpdieren zijn erg duur, en niet iedereen kan het regelmatig gebruik veroorloven.
Ik koop in de apotheek Omega - 3 en neem het elke dag. Ook niet goedkoop, maar niet duur vis.
aspic
Ondanks het feit dat artikel van nuttige producten voor de gewrichten, in de laatste paragraaf heeft besloten om de mythe over de voordelen aspic voor de gewrichten te verdrijven. Aspic voor voegen is niet van enig nut zijn, maar alleen leidt tot overgewicht, dat is de belangrijkste reden voor problemen met de gewrichten.
Maar, zoals ik schreef in een vorig artikel: Dr. Myasnikov verdreven mythen over de voordelen van aspic voor voegen.
Gewrichten om gezond te zijn, is het belangrijk niet alleen om te eten, maar ook om op te warmen de gewrichten eenvoudige oefeningen: squats, het opheffen van de knieën, wandelen.
De informatie wordt in de informatie- en informatieve doeleinden, niet bedoeld als referentie en medische nauwkeurigheid, geen leidraad voor actie. Zorg ervoor dat u in overleg met een specialist. Niet zelfmedicatie.
Een eenvoudige oefening om pijn te verlichten rug en been oedeem
Waarom moet ik elke dag te lopen op de billen
