De ziekte is cervicale osteochondrose onlangs verjongd en zeer weinig jonge mensen die aan deze ziekte lijden.
De factor van deze ziekte zijn:
- Zittend werk (drivers, accountants, programmeurs)
- schending van de houding
- Overgewicht (obesitas)
- Lichamelijke activiteit.
Begeleid door cervicale osteochondrose pijn in de cervicale wervelkolom, de ruis in mijn hoofd, en frequente duizeligheid. In de aanwezigheid van deze problemen, is het noodzakelijk om de bloedtoevoer naar de spieren en ligamenten te verbeteren, te versnellen weefselregeneratie, pijn te verminderen en te elimineren spierkrampen. Oefening die hieronder zal worden besproken, zijn niet moeilijk uit te voeren en zal niet veel tijd in beslag nemen.
1. De ontspannen, handen op zijn riem, beginnen langzaam maar zeker het hoofd kantelt naar de kant. Rechts - links 15 - 25 keer. Dan is het hetzelfde vooruit - achteruit.
2. De tweede oefening is gebaseerd op het "de schouders van het spel." Afwisselend begint elke schouder voren en 15 roteren - 25 maal.
3. Deze oefening is bekend bij velen uit zijn jeugd. Rechtop staan, voeten op schouderbreedte en gaan doen hellingen aan weerszijden van 15-25 maal.
4. Voeten schouderbreedte, armen gestrekt in verschillende richtingen en beginnen te roteren tegelijkertijd van beide handen. Ook oefening is 15-25 tijden.
Veel mensen ervaren pijn bij het uitvoeren van een oefening, en uiteindelijk geven ze op. Maar de pijn is belangrijk om onderscheid te maken. Als dit de pijn van de fysieke activiteit, is er niets verschrikkelijk, maar als vilt schot in de nek op het moment van de oefening, moet u ze op te geven.
Natuurlijk, als je gezondheidsproblemen hebt, voor het uitvoeren van de oefeningen, is het beter om een arts te raadplegen en, indien nodig, om een massage therapeut te bezoeken.
Wat gebeurt er als je blazen op de duim. De techniek van het oude Oosten.
Waarom moet de nacht slice uien in sokken op te zetten
