Een heleboel mensen 's nachts niet kunnen slapen. Het is zeer sterk "hit" op de algemene toestand van de gezondheid en de gezondheid in het algemeen.
Ze hebben jaren van de slaap voor 3-4 uur per dag en kan er niets aan doen. Sinds de dag dat ze moe zijn, zenuwachtig ergens, ergens treuren. Als gevolg hiervan, in de avond, de geaccumuleerde vermoeidheid niet slaapt.
En scrollen in het hoofd van de vorige dag en de volgende dag, kunnen we niet ontspannen en laat je hersenen te ontspannen.
Wat te doen in dergelijke situaties?
Iemand heeft zijn toevlucht genomen tot de hulp van sedativa, iemand drinkt een tinctuur, thee of warme melk.
Maar zulke methoden zijn niet altijd effectief.
Er is een techniek voor de slaap, die, met de juiste en correcte werking helpt je in slaap valt.
En zo. Je naar bed gaat, neem een comfortabele positie om te slapen, sluit je ogen.
Dan probeer je te laten gaan van de gedachten over de dag en traden problemen. En je begint te denken morgen, te beginnen met de meeste gesprekken.
Zoiets als dit: Nu is het ringen budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes met postelivyklyuchaete budilnikdalee u vertegenwoordigt alle manipulaties die u elke dag te maken. Klaar zavtrakidete in dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Het belangrijkste ding - Laat je niet afleiden, en vertegenwoordigen precies wat u gaat doen, niet toe te staan zijn gedachten om u over te schakelen naar een probleem. Introductie van allemaal erg langzaam en rustig, op zoek naar onszelf.
Deze techniek werkt omdat we niet kunnen slapen vanwege de gedachten over de dag. En wanneer we beginnen te denken dat morgen zullen we de gebruikelijke manipulaties te maken, en de wereld niet instorten van wat er is gebeurd tijdens de dag - de hersenen kalmeert automatisch naar beneden.
Plus het werkt, omdat denken over morgen, herinneren we ons hoe zoet 's morgens slapen en niet willen om eruit te komen van de wieg.
Meestal is het voldoende voor 5-10 minuten alleen na te denken over de manipulaties die je maakt in de ochtend om te gaan slapen.
Het belangrijkste ding om na te denken over niets, zonder verbinding problemen, zorgen en droevige gedachten.
Probeer het - het is echt effectief.
Bedankt voor het lezen. Als u geïnteresseerd bent in deze goederen, neem dan zet je vinger omhoog en zich abonneren op het kanaal :) Dit zal me helpen om de relevantie te begrijpen en verder te ontwikkelen.
