Opgemerkt dient te worden dat de suiker - een van de meest gevaarlijke producten, bestaande in de wereld. Voor informatie over hoe zich te ontdoen van suiker verslaving, zegt etozdorovo.top
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Waarom is suiker zo schadelijk?
Het organisme kan worden vergeleken met een motor die draait op nutriënten die daarin met voedsel. Als een grote hoeveelheid nuttig product, zal het meestal probleemloos werken krijgt in het. Anders zou in de problemen. Men kan de volgende analogie noemen. We hebben een auto in perfecte staat. Het werkt het beste wanneer de tank diesel vullen we. Er komt echter een moment dat we vullen met lage kwaliteit benzine. Vanwege dit systeem geeft de auto-ongeluk, en hij begint te handelen op.
Dit voorbeeld is een goede manier om de werking van het lichaam en de gezondheid van onze afhankelijkheid van wat we eten uit te leggen. Als we gevraagd of we willen in perfecte conditie te houden van de belangrijkste voertuig die ons draagt door het leven, natuurlijk, zullen wij antwoorden "JA".
Maar vaak zijn we niet eens bewust van de gevaren van sommige conventionele producten. Afgezien van het feit dat regelmatig aanwezig is in onze voeding, moet worden benadrukt suiker. En dit ingrediënt is vrijwel overal.
Opgemerkt dient te worden dat de suiker - een van de meest gevaarlijke producten, bestaande in de wereld. Omdat het gaat om de ontwikkeling van vele ziekten zoals kanker, diabetes en cardiovasculaire problemen. Gezien het bovenstaande is het noodzakelijk om de dagelijkse dosis van suiker te controleren in de dagelijkse inname van voedsel, voedingsdeskundigen adviseren, aanbeveling dat leads.
Zo ontstond een dieet dat gericht is op suiker volledig terug te trekken uit het lichaam. De maker van deze methode was Dr. Hyman, die de naam "Diet Mark Hyman." Haar voornaamste doel is om zich te ontdoen van de afhankelijkheid van suiker. maar kunt u ook om alle overschot zien dit schadelijk product.
Hieronder staan de 10 basisprincipes van voeding Mark Hyman, waarvan het resultaat ziet u in slechts tien dagen.
1. Zorg ervoor dat je het nodig hebt
Dieet is de basis van gezondheid. Gevestigde eetgewoonten moeilijk te veranderen, maar soms is het noodzakelijk voor het lichaam. Maar je moet proberen om dit te doen, als je lichaam echt ontgifting nodig heeft.
2. Neem de uiteindelijke beslissing
Zoals de naam aangeeft, is er geen "overgang" periode meer dan één gram suiker. Dit geldt voor alle producten die zij bevatten, vooral snoep en snoep.
3. Weigeren calorierijke dranken
Er zijn veel calorierijke drankjes, en velen van hen regelmatig drinken zonder na te denken over de gevaren. Het gezoete koffie of thee, sportdranken en frisdranken, die suiker in grote hoeveelheden bevatten. Deze dranken zijn meer gevaarlijk voor het lichaam dan met vast voedsel.
4. Eet meer eiwit voedsel
Suiker geeft het lichaam een "snelle" energie. Toch zijn er andere stoffen die zijn om te gaan met dit probleem beter. En het is eiwitten. Ze zijn ook een bron van energie en kan koolhydraten vervangen. Wij adviseren in het dieet van voedingsmiddelen zoals eieren, noten, vis en kip op te nemen.
5. Als koolhydraten uit groenten
Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid koolhydraten en deze component te vinden in sommige groenten. Daarom is een dergelijk dieet voor 10 dagen in een rij is de beste manier om het lichaam te ontgiften.
6. Plantaardige vetten te elimineren suiker
Vet in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong is helemaal gezond. Hij wil niet leiden tot gewichtstoename, en zelfs helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen. De beste optie zou zijn in uw dieet voedingsmiddelen zoals avocado's, noten of kokosolie te nemen.
7. Weersta de verleiding
Ons van alle kanten omgeven door junk food, snoep of fast food. Daarom moet je altijd bij de hand hebt een "noodreserve" health food.
8. Beheers je ademhaling om stress te verlichten
Vóór elke maaltijd doen ten minste vijf langzaam diep adem om het metabolisme van vet te veranderen. Dit, op zijn beurt, ontspant het lichaam en voorkomt dat de stimulatie van cortisol.
9. Vermijd gewoonten die ontsteking veroorzaken
Alle problemen zijn het gevolg van slechte gewoonten. Het eten van gluten-vrij, zuivel en roken zijn de belangrijkste oorzaak van de ontsteking. Vanwege dit, ons lichaam is gevoelig voor onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel.
10. goed slapen
Als we minder dan 8 uur slaap, dit hormoon stimuleert de opkomst van de honger. Zo verbruiken we vaak grote hoeveelheden suiker onmiddellijk na het ontwaken.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
Hoe zich te ontdoen van suiker, afhankelijk
7 producten, suikervervangers
8 veranderingen in het leven na het opgeven van snoep
