Zwangerschap - is een zeer belangrijke periode, wanneer een vrouw moet zorgvuldig toezicht op hun gezondheid, omdat deze direct afhankelijk van de gezondheid en ontwikkeling van haar baby. Wat moet zwangere vrouwen eten en wat gewichtstoename voor de 9 maanden van de zwangerschap wordt als normaal beschouwd?
Er is nogal een misvatting dat een zwangere vrouw zou moeten eten "voor twee", zoals deze wordt niet alleen zichzelf, maar ook de groeiende baby in haar. Dit is niet zo. Natuurlijk, de zwangerschap - geen dieet, maar er is te veel is ook niet de moeite waard, want de ene en de andere staat is beladen met een aantal problemen. Waar is de gulden middenweg en hoe u kunt krijgen tijdens de zwangerschap?
Hoeveel kun je scoren?
Elke vrouw is uniek, zodat het bedrag van de gewichtstoename hangt af van vele factoren. Maar er zijn bepaalde onderdelen die, gemiddeld genomen, kan een zwangere vrouw 9-14 kg te krijgen. Dit gewicht is opgebouwd uit:
- Fruit - 3300 g
- Baarmoeder - 1000 g
- Placenta en shell - 650 g
- Vruchtwater water - 900 g
- Verhoogde circulerende bloedvolume - 1200g
- Verhoogde borst - 500 g
- Lichaamsvet - 2400 g
- Weefselvocht - 2700 g
Wat bepaalt de gewichtstoename tijdens de zwangerschap?
Om hoeveel gewichtstoename bepalen tijdens de zwangerschap is toegestaan bepaalde vrouw, is het noodzakelijk BMI (body mass index wordt berekend volgens de formule: gewicht in kg / lengte in meters kwadraat).
BMI 18,5-25 - dit bereik duidt op een gezond lichaamsgewicht. Voor een vrouw met een normale lichaamsbouw toegestaan gewichtstoename tijdens de zwangerschap is 11-16 kg;
BMI minder dan 18,5- geeft dit aan ondergewicht. Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam compenseren voor de ontbrekende kilo, zodat een vrouw kan krijgen 13-18 kg;
BMI 25-30- geeft dit aan overgewicht. Voor dergelijke vrouwen tijdens de zwangerschap is toegestaan te bellen 7-11 kg;
BMI van meer dan 30- geeft aan obesitas. In dit geval moet gewichtstoename niet meer dan 6 kg, zodat de arts een speciaal uitgebalanceerd dieet kan maken.
Sharp afwijkingen in de ene of de andere kant, beladen met complicaties van de zwangerschap. Zo moet een gewichtstoename van minder dan 7 kg toekomstige moeder te waarschuwen, omdat in dergelijke omstandigheden is hoog de kans dat een kind kan worden geboren met een laag geboortegewicht, vertraagde fysieke en mentale ontwikkeling. Maar als de cijfers zijn veel meer aanvaardbaar normen, het is beladen met niet alleen esthetische problemen na bevalling, veel potentiële problemen voor de geboorte, zoals pre-eclampsie, hoge bloeddruk, diabetes, zwanger.
gewichtstoename voor trimesters
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap ongelijkmatig getypt aan het begin van de zwangerschap gewicht praktisch niet te verhogen, een basisset komt uit het midden van het tweede trimester, en tegen het einde van de zwangerschap, een vrouw kan zelfs gewicht te verliezen op 1-2 kg.
Indien bijvoorbeeld in het eerste trimester, Een vrouw gekweld door ochtendmisselijkheid, kan het niet scoren helemaal niet, en zelfs gewicht te verliezen. Gemiddeld in het eerste trimester vrouw moet kiezen van 1,5 tot 2,5 kg.
tweede trimester - de periode van actieve groei van het kind, dus op dit moment, gemiddeld genomen, een vrouw kan krijgen ongeveer 600 gram per week.
In het derde trimester lichaam al rustig voorbereiden op de bevalling, heeft de baby niet meer voedingsstoffen nodig, dus is het toegestaan om maximaal te werven tot 500 g per week.
Gewichtstoename groter is dan 1 kg per week is een gelegenheid om een arts te zien, want het kan worden verborgen oedeem en vereisen speciale behandeling en follow-gynaecoloog die zwanger is.
Vergeet niet dat tijdens de zwangerschap is het belangrijk om te eten van een evenwichtig en, in feite maatregel is niet de kwantiteit maar de kwaliteit van het eten. Wees gezond en gemakkelijk zwangerschap!
Ook zeker over vragen Hoe vaak tijdens de zwangerschap noodzaak om routine echografie doen en waarom
