Vrienden, mijn oude nummers over Omega-3 heeft een aantal problemen veroorzaakt. Ik zal proberen om de meest voorkomende antwoord.
🐟 Welke medicijnen Omega-3 te kopen?
Besteed aandacht aan de inhoud van eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) vetzuur, des te hoger het is, hoe beter. In de preparaten die aanvaard, in een capsule, ten minste 500 mg omega-3. Dit is een zeer goede prijs.
🐟 welke dosis Omega-3 kan worden geadviseerd voor dagelijks gebruik?
Zelfs een perfect gezonde persoon met behoefte aan het ontvangen van een fysiologische dosis van omega-3 (niet minder dan 300 mg per dag) omega-3 in het algemeen niet in ons lichaam.
Als u de ziekte, de dosis bepaald door de arts. De therapeutische dosering is in het algemeen ten minste 1,5 gram per dag van beide omega-3 vetzuren (EPA en DHA).
Soms medicijnen Omega-3 zijn lage concentratie, die het bereiken van de gewenste dosering moet 5-6 capsules drinken.
Gooi deze geneesmiddelen zien er beter uit, want er is niets goed in het nemen van overtollig vet op de lever en de belasting (vergeet niet dat omega-3 - een vis olie).
En, natuurlijk, kijk naar de fabrikant. Het bedrijf is bekend, hoe groter de kans is dat vet is beter.
🐟 Kan de dokter adviseerde om te drinken Omega-3, alleen maar kijken naar mijn droge ellebogen?
Een goede dokter moet de conditie van uw huid en slijmvliezen te evalueren. En het is heel veel te zeggen op de ellebogen. Bijvoorbeeld, zwart ellebogen kan een teken zijn van pre-diabetes, en droge, schilferige huid bijzonder - een teken van verscheidene endocriene stoornissen, vitaminegebrek, allergie, etc. Omega-3 verbetert conditie van de huid. Dus collega-arts.
🐟 Er zijn een aantal Omega-6. Het is ook noodzakelijk om te nemen?
Omega-6 is het niet nodig een aparte te nemen, deze vetzuren te bevorderen ontsteking, terwijl omega-3, integendeel, onderdrukken ontsteking. Omega-6 genoeg in gewone voedsel van de gemiddelde persoon.
🐟 Is er een verschil, het nemen van omega-3 visolie in de vorm of in de vorm van lijnzaadolie, chia zaden, enz.
Het verschil in principe. Ik adviseer visolie capsules. En het is niet zo dat de omega-3 uit visolie beter wordt opgenomen en uit plantaardige grondstoffen slechter, en is veel dieper en dunner aan de biochemische niveau.
Het eten van capsule met Omega-3 vetzuren uit visolie, krijg je het eindproduct, die onmiddellijk begint te werken. En uit plantaardige oliën, krijg je een half afgewerkt product, dat niet het einde te bereiken, nu het systeem zoals enzymen ons lichaam verdeeld prioriteit, en zij zijn hetzelfde voor de omzetting van omega -6 en omega-3 van de voorlopers van de gewenste zuren. En, helaas, de prioriteit van omega-6, omdat ze kan leiden tot blijvende schade veroorzaken.
Niet het wiel opnieuw uitvinden, eten wat is duidelijk goed werkt. En, natuurlijk, ik wacht op vragen.
Uw Dr. Pavlov.
