🌺 Vrouwen zijn bang voor de menopauze. Immers, in feite - dit is het eerste teken van ouderdom, en niemand wil hulpeloos, slappe, leegte van het leven geworden.
Probeer het te filosofisch te behandelen: als je wilt om gelukkig te leven ooit te gaan door de menopauze, en liefst met minimale verliezen.
🌺 Hoe voor te bereiden op deze moeilijke periode?
🌺 belangrijkste ding - om de juiste samengestelde lichaamssamenstelling te houden. Laat haar niet sterven van de spiermassa, omdat de spieren - is de jeugd.
Goed ontwikkelde biceps, triceps en andere quads helpen ons een lange tijd om gezond en vol energie. Waarom?
Bij het werken spiermassa verbrandt een enorme hoeveelheid ontstekingsfactoren en oxidanten stresshormonen die de snelheid van de vergrijzing van onze. Als elke dag om kraakpand push-ups, of een andere manier om je spieren te dwingen aan het werk, het metabolisme is op een hoog niveau.
Als de verhuizing zal een keer per week - het wonder gebeurde niet.
Nu, zelfs bij zeer jonge mensen ontwikkelen
sarcopenia -atroficheskoe degeneratieve veranderingen van de skeletspieren, wat leidt tot spieren en kracht geleidelijk verlies.Hier is het onmogelijk om te vermijden.
🌺 samen met de Raad te bewegen de hand in hand advies is om goed te eten. In de volwassenheid, moet je veel eiwitten te eten, en zorg ervoor dat goed kauwen. In de loop der jaren is ons enzymsysteem verzwakt, en het lichaam harder werken om het voedsel te verteren. Kauwen helpt de absorptie van veel beter dan veel apotheek enzymen.
wordt vervolgd
