Zoals ik voorgeschreven boterhammen met kaas. (Spoiler: help!)
Vrienden, ik heb herlezen zijn laatste post en besefte dat ik altijd iets te verbieden. melk verboden, vele vruchten verboden, verse sappen algemeen vervloekte.
Maar er is een product dat ik niet alleen toe te staan, Ik zal het voorschrijven. (Nou ja, natuurlijk, als je geen allergieën en u overgevoelig. *-)
Dit is het brood. Normaal gistbrood, waaronder zwart.
Goed brood is juist om de beste gebakken (hetzij rauw of verbrand), met kwaliteitsproducten - is een belangrijk onderdeel van de juiste voeding. Het moet worden gegeten met mate, omdat het nog steeds een high-calorie. En, natuurlijk, Vermijd broodjes: voornamelijk als gevolg van de schadelijke suiker (ik ben categorische)
Case study:
Ik heb een patiënt, is het zeer nauwkeurig. Meer dan 7 jaar voldoet aan al mijn eisen, deel te nemen aan lichaamsbeweging, eet gezond. En schrijf me in het begin van het jaar: verschrikking, ging perleches lippen. Als iemand weet, het is zo'n bloeden scheuren in de hoeken van de mond. Uiterst onaangename ziekte.
Allereerst is gesuggereerd dat de het mist vitamine B. Ze begon met een zeer goede combinatie van deze vitaminen, die veel van mijn patiënten hebben te maken. Problemen met vele identiek. Maar het mocht niet baten.
We begonnen te smudge "triderm" (Zeer goed complex zalf) - alle perleches op zijn plaats.
Het werd een beetje nerveus.
Ik zeg, laten we opsommen alles wat er met je gebeurt.
In het algemeen niet direct, maar we vonden dat op New Year's Eve gaf zij een gelofte niet om brood te eten. Om zo te zeggen, harder te gaan op het pad van gezond eten.
En, zo blijkt, haar lichaam te absorberen vitamine B-complex vanaf daar!
Ik schreef haar boterhammen met kaas, en niet gelooft, is al perleches ochtend stopte het bloeden en al snel genezen.
En kaas - omdat ze van hem houdt, en er is veel calcium.
Een tekort aan B-vitamines heel gevaarlijk, omdat deze stoffen belangrijk voor het functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen. Het eerste wat je tegenkomt - vermoeidheid, aandacht stoornis, vergeetachtigheid, slapeloosheid, vermoeidheid en depressie. Oppervlakkig beginnen te verliezen zijn haar, nagels breken, verslechteren de huid.
In het algemeen, brood eten, en gezond zijn.
Maar vergeet niet, niet meer dan een stuk van een maaltijd.
Uw arts Pavlova,
Kandidaat van Medische Wetenschappen, Moscow State University endocrinoloog aan het University Hospital, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine.
En hier is de reden waarom wees niet bang van gist in het brood.
