K.m.n zegt Dr Pavlov, endocrinoloog Moscow State University Hospital, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine.
Hot (Maar niet kokend!) Soep in de vroege middag - is een zeer goede gewoonte, gewichtsverlies bevordert. Het helpt om te produceren cholecystokinine, en dit is een grote verzadiging hormonen.
Dit betekent dat een persoon genoeg kan krijgen van minder eten en niet te provoceren overeten. Dat wil zeggen, zal hij in goede vorm zonder obesitas.
over cholecystokinine
Cholecystokinine opgesteld en duodenum regelt de maag en het werk van de alvleesklier te verminderen. het verliezen van gewicht, is het uiterst belangrijk voor een persoon: hij, bijvoorbeeld, vertraagt maaglediging en vermindering van de secretie van zoutzuur in de maag. Wat uiteindelijk leidt tot verzadiging.
Het wordt geproduceerd in de aanwezigheid van vetten en 10-15 minuten. daarom:
- - is het onmogelijk om slechts magere kwark eten
- - niet kunnen slikken voedsel in 3 minuten zonder te kauwen
Goede stimuleert de synthese van cholecystokinine warme maaltijd.
Wetenschappers hebben experimenten met proefdieren, ze klaar cholecystokinine steken. Als gevolg daarvan aten ze minder dan gebruikelijk.
En wat zal er gebeuren als dit hormoon mensen steken? Helaas, niet goed. Zulke interventies vereisen zeer fine-tuning, onpraktisch in het dagelijks leven. Een cholecystokinine overdosis leidt tot paniekaanvallen, het verhogen van het niveau van angst.
Daarom komen we terug naar ons onderwerp - eet een plaat van matige hoeveelheid vet soep voor lunch, zorgvuldig perezhovyvaya vaste inhoud. En we doen het langzaam naar het hormoon moesten uit te werken.
over soepen
De enige soort soep die aandacht verdient, is de soepen.
Ze zijn zeer snel verteerd, dus ze moeten zeker een plantaardige vezels toe te voegen. U kunt gewoon kopen in een drogisterij of warenhuis en vanuit het hart te gieten in een kom.
En, natuurlijk, moet je jezelf dwingen om de soep te kauwen, alsof het niet grappig leek.
Ik herinner u eraan dat ikin Instagrame,YoutubeenTelegram.Subscribe!
