Over merzlyavost ogen endocrinoloog
Hij vertelt k.m.n wetenschapper Z. Pavlova, endocrinoloog MSU universitaire klinieken, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine, auteur van Telegram kanaal https://t.me/doctorpavlova
talk Vandaag laten we over merzlyavost, goed weer en fluistert.
In dergelijke materialen schrijven over bloedarmoede, zwakte, bloedvaten, en ga zo maar door.
Vanuit het perspectief van een endocrinoloog, zijn er twee andere duidelijker redenen van gevoeligheid voor kou - gebrek aan onderhuidse vetlaag, dwz een zwakke thermische isolatie en onder voorwaarden "zwakke bijnieren"Wanneer deze lichamen produceren minder cortisol, en nog veel meer adrenaline en norandrenalina.
U kunt zelfs merken dat vaak heetgebakerde mensen bevriezen, zoals verhoogde emotionaliteit wordt geassocieerd met bepaalde bijnieren. En op temperamentvolle mensen hebben vaak koude handen en voeten, alsmede noradrenaline, geproduceerd boven de cortisol, wat leidt tot vasospasme perifirii.
Dus mensen moeten adaptogens mogelijk cursussen te volgen - 2-3 weken, of in kleine hoeveelheden, bijna constant, het verhogen van hun aantal in situaties van verhoogde stress of een virale of bacteriële ziekten. Vooral wanneer er een sterke verandering in het weer.
Deze drugs worden subtiel versterken de synthese van cortisol, en je zal minder koud worden.
Wat zijn adaptogens?
Dit zijn stoffen die het lichaam om snel aan te passen aan externe veranderingen te helpen. U kunt ten minste één van een lijst ontvangen, kunnen een paar te zijn.
- - Vitamine C - 1000 mg per dag in de gevoede toestand,
- - Chinese magnolia wijnstok (het is gewoon een super tool! Merk op dat het niet noodzakelijk is voor een nacht, misschien een sterke tonic).
- - ashwagandha (Indische Ginseng, tonen ook)
- - Siberische ginseng (tonic)
- - Omega-3 (omega-3 alleen. Verwante op naam Omega -6 is niet nodig, misschien, bevordert ontsteking, en het gebruik ervan in Bovendien, als een grote hoeveelheid voedsel, is het niet nodig)
- - -polivitaminy
- - Vitamine D3.
En, natuurlijk, drink veel warme dranken. Warm, maar zonder suiker. Als u wilt zoeter, voeg stevia.
En, natuurlijk, kleden voor het weer
Ik herinner u eraan dat ik in Instagrame, Youtube en Telegram.
Het is wachten op uw vragen!
