Wilt u wonen - opstaan van de stoel!
K.m.n zegt Dr Pavlov, endocrinoloog Moscow State University Hospital, wetenschappelijk directeur van de Clinic for Systems Medicine
een vroege dood sedentaire Sedentary Death Syndrome - In 2010 hebben Amerikaanse wetenschappers een nieuw syndroom ontdekt. Zoals later bleek, in de afgelopen jaren mensen zijn sterk verminderde lichamelijke activiteit, en tegelijkertijd de mensen waren niet zo veel lopen, staan, liggen, hoe je moet zitten. Niet geschikt om te worden genoemd een "homo sapiens" en "homo Sedens" - "man zitten".
Natuurlijk, man sterft niet uit wat zit. Maar toen hij zit, groeit hij oud en veroudering te vroeg. Zijn cardiovasculaire systeem komt in verval - en één op de drie mensen in de wereld sterven aan hart- en vaatziekten. Dit is de meest voorkomende oorzaak van de dood.
Vanuit endocrinologie syndroom vroegtijdige dood sedentaire wordt gekenmerkt door een verandering in zo'n belangrijk enzym
lipoproteïne lipase. Zijn confer hormoon-achtige eigenschappen, en in het lichaam, het werkt met vetten. Waar het enzym actief is, is er een verhoogd metabolisme. Als ruw, dan in spierweefsel lipoproteïne lipase verbrandt vet en vetweefsel, integendeel, accumuleert.Als een persoon veel, elke dag, voor uren, maandenlang zit op vele dagen, lipoproteïne lipase is niet actief in het spierweefsel. En het meest trieste - als ik in het kantoor na 6-7 uur van de vergadering man stampen in de fitness, de lipoproteïne lipase is nog steeds niet in de spieren geactiveerd.
Dat wil zeggen, zitten in het kantoor is het onmogelijk om volledig te compenseren voor de gevolgen werk in een schommelstoel.
Is er een uitweg?
Ja. We moeten elk uur bewegen. Letterlijk elk uur om op te staan uit zijn stoel en zelfs sit-uitgewrongen 10 keer, in ieder geval van de muur. Ren de trap met documenten op en neer meerdere verdiepingen. En zodat je het "hebben gesmeed" je stofwisseling, lipoproteïne lipase wake. Dan werk in de sportschool zal productiever zijn voor jou.
Als u het lezen van dit bericht zitten, opstaan en maak wat beweging meerdere malen. Zelfs de meest absurde, maar krachtig, zal het signaal naar je lichaam: "Ik ben nog steeds in leven, niet los te koppelen, alstublieft."
Ik herinner u eraan dat ikin Instagrame,YoutubeenTelegram.
Subscribe!
Het is wachten op uw vragen en dank u voor de Huskies.
