Problemen met de spijsvertering en calorieën zal niet, als je leert om goed te combineren verschillende producten!
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat soms na het diner, gevoel suf en de afnemende energievoorziening. De reden kan zijn onverenigbaarheid producten wanneer het lichaam besteedt energie op de spijsvertering van zware maaltijden. Op hun gemak voelen, is het noodzakelijk om zich te houden aan de volgende regels.
zetmeelrijke voedingsmiddelen
Avocado's, aardappelen, granen, bonen, maïs, tarwe brood - is het wenselijk om altijd groenten. Plantaardige bijgerechten, met uitzondering van de zetmeelrijke aardappelen en maïs worden ook beschouwd als de beste match voor vlees, vis, ei-gerechten, kaas en kwark, dat wil zeggen producten die dierlijke eiwitten.
Noten en zaden
Eet ze met kruiden. Ready salad - voeg de pijnboompitten of gehakte amandelen.
vers fruit
op een lege maag of 3 uur na het eten - ze moeten gescheiden van andere produkten worden gegeten. Anders zullen ze ernstige onrust en provoceren winderigheid veroorzaken.
De juiste mix van producten voor een slank figuur / istockphoto.com
succesvolle combinaties
Kool en komijn
Kool die rijk zijn aan vezels helpt reinigen van de darmen. En de essentiële olie van komijn, de versterking van dit effect, perfect toont alle giftige stoffen.
Mosterd en worst
Mosterdzaad olie normaliseert het metabolisme van vet. Gekruid worst met mosterd, verzachten de "calorie" blow.
Broccoli en zalm
De broccoli veel calcium, die slecht zonder vitamine D wordt geabsorbeerd, en het is opgenomen in zalm.
Citroen en vlees
Vlees - leverancier van ijzer. Dat het beter wordt opgenomen, probeer het eten van het met citroen, dat rijk is aan vitamine C.
De juiste mix van producten voor een slank figuur / istockphoto.com
Een belangrijke regel van de spijsvertering
Per maaltijd moet klare levensmiddelen één categorie. Als je echt wilt vlees na, bijvoorbeeld, salade met maïs te eten, wacht een paar uur. En nog iets: als je niet kunt onthouden van het mengen van verschillende gerechten uit de toon producten, het ook mag lijken, doe het voor het diner!
Tijdens de slaap wordt het lichaam voldoende tijd om te verteren gegeten hebben, en het zal geen invloed op uw gezondheid.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: hazard ketogeen dieet
