Veel mensen geloven dat om gewicht te verliezen, moet je jezelf strikt te beperken tot voedsel en krijgen niet uit de sportschool. Maar het is niet zo!
Niet altijd de tijd en gelegenheid om naar de sportschool of trein thuis, maar maak je geen zorgen, hebben wetenschappers bevestigd dat je kunt afvallen doet normale huishoudelijke taken.
Hoe makkelijk om gewicht te verliezen zonder sport / istockphoto.com
De hoofdregel van gewichtsverlies - calorieën moet groter zijn dan de consumptie, wat betekent dat in ons dagelijks leven kan worden gevonden een heleboel activiteiten die kunnen helpen calorieën te verbranden zijn.
Amerikaanse wetenschappers hebben onderzoek gedaan, die werd bijgewoond door 84 meiden. De deelnemers werden verdeeld in twee groepen en de eerste om te melden dat tijdens hun werk ze branden dezelfde hoeveelheid calorieën als tijdens het sporten, en de tweede - niet zeggen dat ze gewoon hun werk.
Volgens de enquête, heeft een maand dienstmeisjes die over de voordelen van hun werk in een gemiddelde verloren gewicht kilogram wist, maar het gewicht van de dienstmeisjes van de tweede groep niet wijzigen. Dit bevestigt het feit dat om gewicht te verliezen, het doen van de gebruikelijke huishoudelijke taken kunnen worden, maar om het te doen met plezier, het uitoefenen van enige inspanning.
Dit feit wordt bevestigd door een andere studie voor de British Journal of Sports Medicine. Het bleek dat gepensioneerden die actief zijn leven thuis, bijvoorbeeld, werken in de tuin en de tuin, langer gezond te blijven, fit en fysiek actief.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn wat interval vasten en hoe het zal snel gewicht te verliezen
