Goede zomer op straat. Het kan in korte broek en een T-shirt training, spelen met kinderen of om te graven in de tuin. Alleen als je astma hebt, het is allemaal een beetje ingewikkeld.
Aan de ene kant, de fysieke activiteit is nuttig bij astma
Lichamelijke activiteit maakt ons meer resistent. We zijn beter verdragen door de belasting, en kortademigheid. Dus, kort van adem aan astma, zal ook beter verdragen.
Aan de andere kant kan de oefening leiden tot astma-aanvallen
Dit heet een astma van fysieke inspanning. door middel van 5-20 minuten vanaf het begin van de lading kan beginnen stikken.
Houd een oogje op de weersvoorspelling
Astma erger bij koud weer of een scherpe overgang van een kamer met airconditioning op de straat in het warme seizoen.
Op zichzelf is het warm en vochtig weer begeleid door een sterke luchtvervuiling. Hier vandaag, ging ik naar buiten en voelde een scherpe geur van ozon. Ik weet wel dat schadelijke ozonconcentraties veel lager dan die waar we voelen de geur. Met dit weer, astmapatiënten in de straat is beter niet te stoeien. Het is schadelijk. Houd een oogje op het weerbericht en rapporten over luchtverontreiniging.
Blijf op de hoogte van het stuifmeel
Als u allergisch bent voor pollen, dan is de tijd van de bloei op de straat is beter niet aan te gaan in de sport.
Vergeet niet de inhaler
Als je een astma-aanval in de straat hebben gehad, heb ik altijd een inhalator met uw geneesmiddel.
Vergeet niet over de training
Niet springen op de fiets en niet blazen een kilometer afstand van het huis. Eerste mash dicht bij huis en wennen aan de temperatuur.
Plan reizen en training
Engage in fysieke activiteit buitenshuis tijdens de uren wanneer het koele buitenlucht.
drink water
Droogte verhoogt de astma
weet dat de maatregel
Thuis in het comfort van mensen voelen zich beter. Op straat wordt je sneller moe. Daarom, zorg voor jezelf.
Veiligheid staat voorop
Houd een telefoon. Trein met iemand samen. Niet weglopen van huis. Zo snel je kunt hulp krijgen als er iets gebeurt.
