Ieder van ons van tijd tot tijd iets te vergeten. Plotseling verloor leesbril of sleutels. Dit kan een teken zijn van de normale werking van de hersenen, die voortdurend raken kwijt is iets inconsequent of onbeduidend zijn.
Wanneer een arts te zien
Soms kan vergeetachtigheid een symptoom van de ziekte. Dan moet je naar de dokter. Controleer of de volgende symptomen optreden:
- Vergeetachtigheid veroorzaakt problemen in het gewone dagelijkse dingen als het besturen van een auto, personal finance, maintain hygiëne.
- Hoe vaak manifesteert vergeetachtigheid? Als elke keer dat je vergeet waar je iets naar links, dan kan het zijn om je leven te compliceren.
- Wat precies je dat vergeten? De meeste mensen weet niet alle details van een recent gesprek met iemand van het vertrouwde. Maar als je vergeet over het gesprek, dan is het slecht. Ernstige klachten - is als je de namen van hun vrienden te vergeten of praten voortdurend vragen dezelfde vraag.
- Is het ooit gebeurd met je verdwaalt in een vertrouwde omgeving, of laat iets op de verkeerde plaats? Bijvoorbeeld, de sleutels waren plotseling in de koelkast.
- Het heeft geen geheugen iedere dag erger te worden?
redenen
Ter nagedachtenis aan alle invloeden die de activiteit van het denken kunnen veranderen:
- Medicijnen. Geheugen kan hypnotica, anti-allergische middelen, antidepressiva, pijnstillers veroorzaken;
- Alcohol kan leiden tot vitamine B1 deficiëntie of direct op de hersenen;
- Stress, met name een emotioneel trauma;
- Depressie komt vaker voor met de leeftijd. Het gaat vergezeld van een schending van de aandacht, het vermogen om zich te concentreren op iets. Dit leidt tot verstoring van het geheugen;
- Hoofdletsel. Herhaalde trauma bij degenen die betrokken zijn bij het boksen of voetbal, wat leidt tot verslechtering van het geheugen;
- Diverse ernstige infecties die de hersenen of een omhulselmateriaal beïnvloeden;
- Schildklier aandoeningen te werken;
- Gebrek aan slaap;
- Een tekort aan vitamine B;
Het normale verouderingsproces gaat gepaard met verslechtering van het geheugen. Maar dit moeten hun manier van leven niet veranderen.
Hoe te voorkomen
- De controle van uw cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Problemen met schepen kunnen dementie en geheugenverlies veroorzaken;
- Rook niet en limiet alcoholgebruik;
- Regelmatig sporten. Lichaamsbeweging ondersteunt bloedstroom in de hersenen en vermindert het risico van dementie;
- Kijk uit voor de macht. Voeg in het dieet van meer groenten en vis, beperken dierlijke vetten;
- Handhaving van relaties met andere mensen. Communiceer meer;
- Houd in hersenactiviteit. Lees verder, iets nieuws te leren. Vergeet niet meer complexe woorden. Spelletjes doen of computerspelletjes. Verzamel de puzzel.
Wat moet ik doen als het geheugen is nog erger
- Wijd jezelf voldoende tijd om een aantal problemen op te lossen. Als de tijd is kort, neemt u zorg voor andere mensen. Laat ze aan te passen een beetje u;
- Houd uw huis kamer klokken en kalenders om gericht te houden in de tijd;
- Dagelijkse activiteiten moet eenvoudig en gemakkelijk te volgen zijn. Vereenvoudig uw gewoonten;
- Altijd dingen in plaats. Weg met de rommel in het huis;
- Schrijf een lijst van wat er moet gebeuren;
- Als je constant communiceert met een aantal mensen, houd ze thuis een foto met de naam;
- Noteer uw plannen in de agenda of dagboek en bewaar ze op een goed zichtbare plaats;
- Houd de telefoonnummers van hun familieleden in een portemonnee of tas;
- Teken een bord naast de alledaagse voorwerpen die lijken op, bijvoorbeeld, dat het noodzakelijk is de kachel uit te zetten, en sluit het venster;
- Vraag familie of vrienden te bellen en u te herinneren aan een aantal belangrijke dingen;
- Vind huishoudelijk werk assistent.
