arteriële druk Het is één van de belangrijkste criteria voor de beoordeling van de gezondheid en het welzijn, omdat het ons toont de toestand van het cardiovasculaire systeem. De normale druk van 120/80 en als indicatoren hoger dan normaal, een persoon begint prehypertension. En wanneer de waarde hoger is dan 140, wordt de druk beschouwd als hoog. Hoge bloeddruk kan de bloedvaten, wat vaak leidt tot hart-en vaatziekten, beroertes en andere levensbedreigende problemen beschadigen.
Wat gezonde voedingsmiddelen helpen de druk te verminderen
Havermout (haver) is al lang bekend om zijn gunstige eigenschappen voor het hart. Volgens talrijke studies, deze vezel in haver, is een van de meest bruikbare bestanddelen voor de behandeling van hoge bloeddruk. Kies een graansoort met toegevoegde haverzemelen - zodat u het vezelgehalte verder zal toenemen.
Bananen bevatten een groot aantal gunstige vitamines, waaronder vitamine C en B6. Ook bananen zijn rijk aan hoog kaliumgehalte, die groot effect op de bloeddruk. Maar het ontbreken van dit mineraal heeft een slechte invloed op de toestand van de hartspier - en naar het lijden hartritme.
Tevens, zoals in de bananen gebruiken grote aardappelen kaliumgehalte, die de uitscheiding van zouten en vloeistoffen bevorderen. Dit verbetert de stofwisseling, ontlast de extra cardiovasculaire systeem, verlaagt de bloeddruk, verlicht oedeem. Gebakken aardappelen worden beschouwd nuttig te zijn, dus het is aangeraden voor hartfalen, hoge bloeddruk.
Donkere chocolade ook in staat om de druk te verlagen, als gevolg van flavonoïden, daarin opgenomen. Dat ze in staat zijn om de bloedvaten schoon te maken, het verhogen van de elasticiteit van de muren, en daarmee het verbeteren van het werk, niet alleen van het hart, maar van het gehele cardiovasculaire systeem. Regelmatige consumptie van donkere (het was donker, maar geen melk) chocolade in kleine hoeveelheden in staat is om de bloeddruk binnen de normale grenzen te houden.
conclusie:
Om de bloeddruk te handhaven is normaal, niet per se proppen pillen. Vasthouden aan een specifiek dieet en de juiste producten - zal een normale bloeddruk te behouden. Het is echter duidelijk dat aandoeningen en ziekten, is het raadzaam om de hulp van een specialist te zoeken. Hij zal diagnosticeren en voorschrijven geïndividualiseerde behandeling.
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Postscriptum Als u een hoge bloeddruk, moet u controleren met een aantal regels voor de normalisatie (artikel "De basisregels van de hypertensieve").
Lees over het kanaal:
🎯Bouillon van meidoorn - een "echte dokter" voor het hart en de bloedvaten
🎯Aloe vera: nuttige eigenschappen van planten die u op uw vensterbank
🎯Ginger Root - dunner of dikker het bloed?
