iets meer dan een maand voordat het nieuwe jaar, en ik dacht dat je een geschenk kan maken voor mezelf - Meet mooie datum (2020) in vorm. Helaas, ik heb werk te doen.
Ik ben een jonge moeder met zwangerschapsverlof, mijn man werkt veel, veel familieleden, vreemden ons kind categorisch verwerpt, zo lang als mijn fitnessruimte - uitsluitend huishoudelijk werk en kinderopvang.
In de eerste plaats, begon ik op zoek naar assistenten: nuttige toepassingen voor uw smartphone. Als een eetdagboek vrij snel besloten, onder het enorme aantal tellers en calorie calculator, rekening houdend met de atletische oefeningen, kon ik niet één te vinden die zou helpen met het oog op mijn calorieverbruik onder "specifieke" exercise.
Ik moest de hele reeks van bronnen te bestuderen en als gevolg daarvan vormde de voorbeeldige tabellen die worden gepresenteerd in het artikel onder de tekst. In de meeste bronnen het aantal verbrande calorieën voor elke activiteit wordt aangegeven door 30 minuten of 1 uur. het was niet erg handig voor mij sinds
met een klein kind vaak huiswerk is niet alleen deze hoeveelheid tijdDus maakte ik een herberekening van calorieën gedurende 10 minuten van de activiteit.Hier is een voorbeeld van mijn typische dag:
Natuurlijk, wassen vloeren en een wandeling met een wandelwagen - het is niet te trappen in de trendy fitness club, maar zoals later bleek, zijn de energiekosten ook verkregen significant omdat het voordeel voor de figuur. En als we de juiste voeding toe te voegen, wordt het resultaat gebonden te zijn.
In goede fysieke vorm - het betekent om in harmonie met jezelf, wees energiek en vrolijk, is afhankelijk van de stemming en, in vele opzichten, relaties met dierbaren.
Ik hoop dat dit artikel nuttig zal zijn en zal een groot aantal vrouwen op te slaan.
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Lees ook de zender:
🎯Natural "antibioticum" komt uit India
🎯Orange "toverstaf" naar uw tafel
