Hallo lieve lezers! Dit artikel zal recepten die zal bijdragen aan de versterking van de bloedvaten en de bloeddruk te normaliseren worden ingediend.
Op dit moment, hoge bloeddruk is de meest voorkomende pathologie in ons land. Het milieu, ziekte, stress, slechte voeding, slechte gewoonten - kan een negatieve invloed hebben op het cardiovasculaire systeem. In de alledaagse ritme vergeten we over de belangrijkste ding - gezondheid. Om het voor vele jaren te houden vraagt om een integrale aanpak.
Vandaag zullen we praten over goede voeding en het aandeel recepten van heerlijke gerechten, die zullen bijdragen tot de normalisering van de bloeddruk.
Vergeet niet dat in ziekten en aandoeningen moet een arts te raadplegen. Dit gerecht is geen vervanging voor de volledige behandeling. Voor het gebruik, een deskundige raadplegen.
ingrediënten:
We moeten producten die specifieke stoffen, een positieve invloed op het cardiovasculaire systeem bevatten. Wat zijn deze producten?
De eerste ingrediënt dat we gebruiken - het is zalm.
Andere nuttige producten
Voor een maximaal effect op de gezondheid en de unieke smaak, maken we gebruik van producten zoals
- wortelen;
- selderij;
- citroen;
- sesamzaad;
- Dille, peterselie en knoflook.
De gunstige eigenschappen van deze ingrediënten is bij velen bekend. Ze zijn rijk aan essentiële en noodzakelijke stoffen voor het lichaam (als dit artikel van belang zijn en pick-up 7000. leuk, zal het een publicatie over de chemische samenstelling van de producten te bereiden en te praten in detail over hun polzu😉).
Het recept van:
Stap 1. Maak de vis schoon en snijd ze in stukken (filet). Neem een halve citroen en knijp het sap op de vis. Geef het brouwsel gedurende 15 minuten.
Stap 2. Terwijl zalm doordrenkt, wortelen schoon en mode om ronde stukken. Volgende gehakte groenten (ui, knoflook, peterselie, dille). Meng de gehakte kruiden met boter (gesmolten) en roer.
Stap 3. Leg de visfilets op de folie (dubbelgevouwen). Bovenop een dunne laag uitstrijkje zalm "groene olie". Vervolgens wordt in het mengsel, verspreiding gesneden wortel en selderij. Bestrooi het gerecht met sesamzaad.
Stap 4. De vis volledig omwikkeld met de folie in de oven en bak bij 220 ° C gedurende 20-30 minuten (Buitenshuis geschikte uitvoeringsvorm roosteren vis op koolstof gebruikt mangala). Bij het verstrijken van de tijd, We bereiken filets uit de oven en geven een beetje koel. Nuttig en voldoen aan het diner klaar is, kan het gerecht worden geserveerd aan de tafel!
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Postscriptum Als u een hoge bloeddruk, moet u controleren met een aantal regels voor de normalisatie (artikel "De basisregels van de hypertensieve").
Lees ook de zender:
🎯Medicijnen, verdikking het bloed en verhogen het risico op bloedstolsels
🎯Is het waar knoflook verhoogt het risico op bloedstolsels?
🎯Recept "drank van bloedproppen": verdunt het bloed schepen en versterken
