Hallo lieve lezers! Vandaag zal uw aandacht worden voorgesteld een kleine herinnering. Er zijn drie stappen om te helpen opruimen van de bloedvaten en het risico op bloedstolsels te verminderen.
De efficiëntie van het cardiovasculaire systeem is een belangrijke indicator van een goede gezondheid. Met het ouder worden, kunnen verschijnen in atherosclerotische plaques, die de doorlaatbaarheid van de bloedstroom in de vaten te verminderen. Veel mensen verwijzen naar dit met het begrijpen en proberen om je lichaam te controleren.
Wat zal helpen de bloedvaten, de bloedstolling viscositeit en om de vorming van bloedstolsels te minimaliseren?
Gelieve niet te vergeten dat in aandoeningen en ziekten wordt aanbevolen om een arts te raadplegen. Hij zal diagnosticeren en voorschrijven geïndividualiseerde behandeling.
Drie stappen om schone schepen te helpen
Het eerste wat je moet doen is om toe te voegen aan het dieet van speciale voeding. het beste voorbeeld in dit verband zijn: knoflook, olijfolie en walnoten
. Hun samenstelling is rijk aan micronutriënten speciale (vitamines A, B, C, PP, vluchtige, allicine, zink, selenium), Die normaliseren vetmetabolisme en verlaagt de "slechte" cholesterol. Vergeet niet over een meer unieke product (De tweede beroep goed afgevoerd uit de eerste. Een onderzoek werd uitgevoerd met de deelname van mensen die lijden aan obesitas. Het hele jaar door, gehandeld ze aan een dieet en gewicht te verliezen. Gedetecteerd patroon, die samen met een gewichtsafname door vermindering van de hoeveelheid plaques in de halsslagaders.
Het derde ding dat zal helpen om het cardiovasculair systeem te verbeteren, is training met aërobe oefening. Een goede optie zou zijn: Nordic walking, joggen, zwemmen in het zwembad, dansen of yoga. Niet per se om zichzelf te martelen overmatige lichaamsbeweging. Een oud spreekwoord zegt: "Een daling slijt de steen niet door geweld, maar door meerdere herhaling." Het volstaat om 3 keer per week uit te oefenen, niet meer dan 40 minuten.
conclusie:
Vasthouden aan deze regels, dan kunt u sterk verbeteren van de conditie van de bloedvaten en het risico op bloedstolsels te verminderen. Het zal echter duidelijk zijn dat het gebruik van producten zoals: knoflook, olijfolie en walnoten - niet aanbevolen voor ziekten van de galblaas, alvleesklier en cholelithiasis. Voor het gebruik, een deskundige raadplegen.
Ik zou dankbaar zijn voor zijn "duim omhoog👍". Dank u voor uw aandacht.
Postscriptum Negatieve invloed op de elasticiteit van de vaatwanden van slechte gewoonten. Daarom is het wenselijk te beperken. Om dit te doen, zich te ontdoen van sigaretten (artikel: "Hoe u snel en gemakkelijk te stoppen met roken") En maak geen misbruik van alcoholhoudende dranken.
Lees verder kanaal - "Het drankje voorkomt bloedstolsels en versterkt de bloedvaten"
