Diet "Kefir met pruimen." Vermindert het gewicht en taille tot min 15 cm. Gewicht komt niet terug toen. En het eten menu
Vandaag wil ik met u delen een dieet genaamd "Kefir met pruimen." In dit geval is het zeer eenvoudig en tegelijkertijd zeer goed op een groot aantal kilo verminderen, evenals het middel verlagen tot min 15 centimeter. By the way, de meest positieve ding in dit dieet is dat het gewicht niet terug te keren in de toekomst.
Zo is de essentie van de methode is heel simpel.
Om gewicht te verliezen, zal je nodig hebt om elke dag te drinken ongeveer 600-700 ml van een zure melkdrank in combinatie met pruimen.
Terzelfder tijd om te koken zal het heel gemakkelijk zijn.
Een kopje yoghurt (vetgehalte mag niet meer dan 2%), we hoeft ruwweg ongeveer 4 stuks pruimen. Al deze ingrediënten moeten gemengd worden, en vervolgens, indien gewenst, kunt u deze massa over te slaan door middel van een blender (denk persoonlijk dat zo prettig voor mij om deze drank te gebruiken).
Overigens zal een dergelijke massa in de hoeveelheid van een kop moeten zeker zijn om te drinken bij het ontbijt. De extra ingrediënten in deze tijd zal worden verboden.
By the way, als je wilt een eenvoudig te gebruiken granen of zelfs sommige dieetvoeding gebruiken, zal het moeten doen om te lunchen, en dan 3 uur.
Lunch moet ook zeker zijn van elke eiwitrijk voedsel in combinatie met groenten. Zo kan men gekookte kip koken in een hoeveelheid van 100 g, en bovendien maken salade tomaten en komkommers.
Snack dezelfde weer bestaan uit een kopje zuiveldrank met pruimen.
Diner. Op dit moment kunt u weer beperk het gebruik van dit mengsel, en kan bereid uw eigen lichte salade in combinatie met gebakken vis of kip. Hier is het hangt allemaal af van uw uithoudingsvermogen.
Op een avond snack, die uiterlijk 2 uur zou moeten zijn voor het slapen gaan, bereid je meer drinken een glas yoghurt en pruimen.
En tot slot, stellen we vast dat het drinkwater niet vergeten. Immers, het is zeer belangrijk voor het lichaam om goed te functioneren. Dat is de reden waarom dagelijkse drink bepaalde hoeveelheid water (Experts adviseren: 1 kilogram gewicht gelijk tot 25-30 ml. water. Dat wil zeggen, als je 60 kilo weegt, moet u drankje tijdens de dag ongeveer 1800 milliliter).
