Osteochondrose - het is anders: borst-, baarmoederhals-, lumbale. En degenen die lijden aan deze ziekte, is het niet als de late herfst en winter. Omdat in deze periode osteochondrose geactiveerd - het is zeer veel aan de kou en slush gevoelig.
In het algemeen, pijn in de onderrug "verdienen" easy. Maar om zich te ontdoen van het te krijgen is simpelweg onmogelijk. Dat betekent dat het hele leven aan het dieet te volgen, gymnastiek te doen, enzovoort. Anders moet je geneesmiddelen, waaronder pijnstillers prikken, en zuchten, snik uit alle tilt-turn.
En dan zijn er nog dingen die strikt gecontra-indiceerd in geval van osteochondrose. Echter, de meerderheid van de gevallen weer zijn zich niet bewust van hun eigen en dus verergeren de toestand, tot aan de kritiek.
Ondertussen, in osteochondrose absoluut gecontra-indiceerd:
1. carry gewichten
Zelfs een paar boodschappentassen uit de winkel om de patiënt met osteochondrose kan doorslaggevend zijn. Gevallen van gewicht bij mensen gewoon vallen, zonder dat de gekochte machine te brengen.
Denk eraan: als je een diagnose van "lage rugpijn", in de winkel die u nodig hebt trolley. En bij de ingang - samenkomen. Omdat terug na het opheffen van elke gewichten, zo niet pijnlijk in een keer, dan is de volgende dag. Dus je hoeft niet tot het nemen van meer dan 5 kg op hetzelfde moment.
2. Vergeet gymnastiek
Als u problemen met een of meer ruggengraat hebt, therapeutische oefeningen moet constant doen. Medicijnen in het geval van artrose alleen verdoofd tijdens de aanslagen, maar vooral ontwikkeld sportcomplexen toelaten om de rug en nek te ondersteunen in goede staat zijn bijna voortdurend. Echter, veel patiënten vergeten gymnastiek, maar hun kleine "laten gaan." En het is noodzakelijk om te oefenen in een gewoonte.
3. Blijf bij slechte gewoonten
Het is nodig om zich te ontdoen van het roken, en het misbruik van alcohol of verlichten symptomen van de ziekte osteochondrose niet bereiken. Slechte gewoonten verergeren alleen de ziekte.
4. ondervoed
Wanneer osteochondrose is het belangrijk om gezond te eten, in evenwicht gebracht. In deze toestand, het lichaam nodig heeft vitaminen en andere voedingsstoffen. En minder gebakken, meel, zout, ingeblikt. Overgewicht alleen helpt om de ziekte, evenals problemen met de spijsvertering, oedeem ontwikkelen.
5. En verkeerd om te slapen
Wanneer osteochondrose moet het bed te vervangen voor een moeilijker dan het was voor de diagnose. beter nog, koop een memory foam matrassen. Als u iets niet, slapen op de grond kan kopen! Gegarandeerd zal zich veel beter voelen in termen van pijn in de rug, nek.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
