Tunnel Syndroom - de zogenaamde "professionele" ziekte van iedereen die een monotone en continue beweging van de pols schrijft of tekent veel, dat wil zeggen, presteert. Daarom wordt deze pathologie ook wel de "carpaal tunnel syndroom".
Ziekte wordt gekenmerkt door gevoelloosheid van de vingers en pijnlijke sensaties in flexie / extensie gewricht. En toch het klikt, duidelijk hoorbaar in bepaalde bewegingen. Soms is de patiënt kan niet eens houden de items zoveel gevoelloos zijn vingers slecht gehoorzaamde handen.
Echter, de "goede nieuws" voor iedereen die zich zorgen maken over de tunnel syndroom is dat deze pathologie te genezen is, en toch kan worden voorkomen. Hoe? Laten we eens onderzoeken.
Wij behandelen carpaal tunnel syndroom
Degenen die worden geconfronteerd met de eerste tekenen van de ziekte, is een speciale training pols en vingers. Maar eerst - rusten. Op het moment van het drukken zal hebben om de computer te verlaten, tekenen, schrijven met de hand. Daarna is het noodzakelijk om letterlijk "pomp" brush - alle spieren die verantwoordelijk zijn voor de beweging. U moet regelmatig prodelyvat een complexe oefening, die omvat balde / unclamping vuisten, het draaien van de vingers en pols, vingers, "joggen", weven en ga zo maar door.
Voor de lessen nuttig als carpaal expander. En de hals van halters, die zal moeten worden uitgerold op het gewicht.
Voorkom tunnel pathologie
Zoals reeds vermeld, kan carpaal tunnel syndroom te voorkomen. Om dit te doen moet je allemaal dezelfde training complex (zie hierboven) uit te voeren. En, kunt u kopen speciale handschoenen (deze worden vaak verkocht in combinatie met een tablet). De inrichting van het paar accessoire maakt het mogelijk schadelijk zijn voor de te verwijderen om polsen belasting.
Als u een artiest, wordt een regel moeten de methode van "het tekenen van de elleboog" (hij, door de manier waarop, zijn opgeleid in alle kunstacademies) nemen. Dit is wanneer de hand niet liegen, en vrij "zwevende" in de lucht zonder ondersteuning. In dit geval wordt de beweging nog maar net begonnen vanaf de elleboog, en de belasting op de borstel zijn minimaal. Dit is echter niet mogelijk als de persoon werkt aan een tafel alleen bij het staan bij de schildersezel.
Door de hierboven beschreven werking, wanneer een beweging verantwoordelijk is niet dezelfde spiergroep die mensen gewend om spanning, de gehele beeldlijnen worden veel gladder, nauwkeuriger.
Echter, deze aanbeveling niet ten uitvoer worden gelegd bij het werken op de computer of in het proces van het schrijven handvat - er is betrouwbaar op de hele operatie, dus niet verwaarlozen hen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
