"Stress hormoon" cortisol is een van de ernstigste problemen bij verhoogde druk en obesitas. Hij was het die voorkomt dat veel patiënten gewicht te verliezen, stimuleert de eetlust en cravings voor ongezond voedsel.
Daarom, als je kijkt naar de manier waarop de "werken" en wat doet cortisol, zal het mogelijk zijn om de schadelijke effecten op het lichaam te verminderen.
Dus, als een gevolg van stress aminozuren worden omgezet in glucose, waardoor een persoon de kracht om te gaan met deze zeer stressvolle geeft.
Dat is voor en de aard van de stress, en de levensstijl van de mensen waren verschillend. Zoals met een dieet, waarin er vrijwel geen junk food. Met name een "laboratorium" toevoegsels, enzovoort. En dan is de spanning was een gevolg van koude, honger en aanvallen van wilde beesten, en andere soortgelijke evenementen dat lichamelijke activiteit van mensen voor nodig zijn. Cortisol te hulp kwam en het effect daarvan was een logisch in de gegeven omstandigheden.
Nu, in een stressvolle situatie, kunt u in het kantoor, thuis op de bank, in het openbaar vervoer, enz. En hij veroorzaakt hetzelfde proces in het lichaam die een eeuw geleden, maar de resulterende stof vandaag is niet "Burn". En de stress duurt veel langer.
Controle over stressvolle situaties - een aparte kwestie. Maar hoe is het mogelijk om de hoeveelheid inkomende cortisol te verminderen? Het is noodzakelijk om uit te vinden, want dan zal het mogelijk zijn om de eetlust te controleren.
Experts zeggen dat de vier methoden die samen of afzonderlijk worden gebruikt:
1. Het is noodzakelijk om meer te drinken. Het uitdroging stimuleert de aanmaak van cortisol. We vaak verwarren dorst met een verlangen om opnieuw te eten.
2. Neem vitamine C (Na de training of tijdens stressvolle situaties). Maar het is noodzakelijk om in gedachten te houden dat de bijwerkingen bij het gebruik van deze vitamine soms raakt toegenomen eetlust.
3. Geef het op koffie en alcohol in stressvolle momenten. Benadrukken ze onderdrukken voeden, maar ook het stimuleren van de productie van cortisol.
4. Take probiotica, om de niveaus van cortisol in evenwicht te brengen in het lichaam in tijden van stress en / of na hen.
PS:moet rekening worden gehouden met het feit dat een hoog niveau van cortisol onderdrukt testosteron niveaus in het lichaam. Dus laat de "stress" hormoon zonder aandacht en het nemen van adequate maatregelen gewoon niet kan.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
