Als u denkt dat de hersenen niet duidelijk is, is het moeilijk om zich te concentreren op een bepaald geval, u last afleiding, en er waren problemen met het geheugen, niet haasten om de "vreselijke diagnose." Het meest waarschijnlijk, het probleem ligt niet in het hoofd. We kunnen praten over "bijnier vermoeidheid." Wat is het? Laten we eens onderzoeken.
"Alvleesklier" (of anderszins bijnier vermoeidheid) - niet medische term, maar wordt gebruikt door deskundigen in de VS en Europa naar de toestand van de patiënten ondervindt met helderheid van denken, chronische vermoeidheid en een neiging om te bepalen depressie.
De bijnieren en hun functie
Bijnieren - gepaarde klieren, gelegen net boven de nieren, en nauw verwant aan hen. Het is essentieel voor het leven. Maar waar is er hersens? Maar waar:
De bijnieren produceren hormonen die toestaan dat een persoon om te gaan met stress. En aangezien het leven van de moderne mens - is vrijwel constant stress, wordt het lichaam ondersteund door een hoog niveau van relevante hormonen. Na verloop van tijd, dit leidt tot het feit dat de bijnieren drain hun middelen, dat is "moe" en beginnen met een negatieve invloed op de hersenactiviteit te hebben. Echter, een dergelijke staat nog niet erkend als een ziekte, en "behandelen" heel weinig mensen zullen ondernemen.
Hoe kunnen om zichzelf te helpen?
Dus neem de "mist" in het hoofd te verspreiden?
1. Eet groenten!
Wanneer de symptomen "vertroebeling van de hersenen", vermijd eenvoudige koolhydraten. Minder suiker en wit brood op het menu, geen frisdranken en donuts met poedersuiker! Voeg in het dieet van fruit en gezonde groenten (kool, wortelen, komkommers, tomaten). Eet gekookte kip en vis, eieren (één per dag).
2. Ga naar buiten!
Zorgen voor de productie van vitamine D door het lichaam. Het kost niet een dubbeltje, hoeven we alleen maar om regelmatig uit te gaan in de frisse lucht. Op hetzelfde moment de meest noodzakelijke is een lichte dag, en 's morgens en' s avonds de zon stralen zijn bijna nutteloos. Om uw dosis vitamine D uit te voeren op de straat, op slechts 20 minuten voldoende.
3. Houd een oogje op de gezondheid van de lever en nieren!
In de "mist" in het hoofd, en chronische vermoeidheid is belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van de twee organen van het uitscheidingsstelsel, die verantwoordelijk is voor ontgifting - de lever en de nieren. Hoe minder giftige stoffen blijven hangen in het lichaam, hoe makkelijker het zal uw conditie zijn. Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen die bijdragen aan een gezonde darmflora te eten. Het normaliseert de spijsvertering en zorgen voor een goede levering van enzymen en micronutriënten naar de lever. Als gevolg hiervan, vermindering van de belasting van de lever, en dus op de nieren.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
