Het complex van de juiste voeding en geschiktheid voor de gemiddelde persoon is vrolijk, actief en gemakkelijk. En nog belangrijker - de gezondheid en de gloed van binnenuit. Echter, als je altijd in dit opzicht "verkeerde" hebben geleefd, maar alles laten vallen en ga in het juiste ritme weinig kans van slagen. Daarom moet u beginnen met kleine dingen - een reinigende, dwz detox. De beloning zal uiteindelijk een uitstekend figuur, aantrekkelijk uiterlijk en goed humeur te zijn.
Doorgaan? Natuurlijk! En beginnen met de darmen. Onregelmatigheden in zijn werk leiden tot slagging en vergiftiging met gewichtstoename als een "side effect".
Als je jong en gezond, en fysiek niet al begonnen zijn om genoeg zijn om de speciale observeren een reinigend dieet, dat normaliseren de werking van alle inwendige organen helpt - en darmen en nieren, en lever, enzovoort.
Deze "zuivering" dieet moet noodzakelijkerwijs veel groenten en fruit, in het bijzonder rijke inhoud van antioxidanten (vitamines A, C en E en zink).
Daarnaast is de noodzaak om de hoeveelheid gedronken per dag schoon water verhogen en eet meer vezels en zemelen, aanzienlijk verminderen of de periode van detox reserveert vlees en vleesproducten.
Wanneer de fysieke toestand van de loop- en de gezondheid van de armen, zal veel meer ingrijpende maatregelen om het gebied te reinigen vereisen. En bouwen ze individueel voor een bepaalde persoon, zonder enige schade aan het lichaam dat de arts zal helpen.
Echter, er zijn dingen die nuttig zijn om te weten op voorhand zal zijn:
1. De reiniging of ontgifting dieet versnelt hoe dan ook de vetverbranding, actief bevordert de afvoer van gifstoffen en de werking van vrije radicalen te neutraliseren.
2. Een noodzakelijke aanvulling op een dergelijk dieet zijn fitness training en nog meer bewegen, ontworpen om het versnellen van de afvoer van gifstoffen door het zweten en normaliseren metabolisme.
3. Wanneer het moeilijk is om mezelf dwingen om fitness te doen, training met succes vervangen lange wandelingen in de frisse lucht, actief wandelen en klimmen zonder lift. Dit alles sterk helpt bij het elimineren congestie in het lichaam.
4. Verwijder de zwelling en het lichaam te reinigen om hulp te speciale detox voedsel: bieten, selderij, uien, kool, artisjokken, etc ..
Denk eraan:overgewicht ontneemt je de mogelijkheid om aantrekkelijke look, genieten van het leven. Dus niet "accepteer jezelf voor wat is", we moeten proberen te veranderen. Anders gegarandeerd door apathie en depressie, constante slaperigheid en zwaarte in de spieren, en andere gevolgen die een negatieve invloed op de stemming en de wens om een helder en mooi leven.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
