Climax - een moeilijke periode in het leven van een vrouw. En hij vindt altijd plaats individueel. Om ongemak gedurende deze tijd, moet je naar het advies van ervaren gynaecologen luisteren:
1. Beperk de consumptie van koffie en alcoholische dranken. Hiermee wordt voorkomen dat overstimulatie, en zal dus niet de getijden te stimuleren. Bovendien coffee "flushes" van het vrouwelijk lichaam calcium, wat vooral merkbaar tijdens de menopauze.
2. Haal ze uit de voeding van vet voedsel. Het leidt tot overgewicht, maar het heeft een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem.
3. Het diner is op dit moment zou moeten zijn kleine porties en vaak (6-7 keer per dag), en het eten moet worden afgewogen.
4. Dagelijks moet minstens 2 liter zuiver water te drinken.
5. Je moet fysiek actief te zijn, zal het niet alleen fysiek, maar ook de geestelijke gezondheid op te slaan.
6. Kleding moet comfortabel om uit te kiezen, niet in het bezit neergaande bewegingen, van zacht natuurlijke materialen, prettig voor het lichaam. Het mag niet leiden tot irritatie en negatieve emoties beddengoed.
7. lichaam van een vrouw, die in de menopauze mag niet oververhit raken. Dat is niet een lange tijd te worden blootgesteld aan direct zonlicht. In het solarium tanning wordt niet aanbevolen op dit moment. Bovendien moet de controle van de watertemperatuur ontvangen badkuip. Het moet niet te hoog zijn.
8. Neem medicatie zoals voorgeschreven. Medicatie kan een aanzienlijke verlichting van de moeilijke periode voor de vrouwelijke organisme. Ze zijn individueel ingericht. In elk geval - zijn eigen.
9. Reine te komen met de emotionele schommelingen. In het lichaam is er hormonale veranderingen. Dit kan alleen worden doorstaan.
10. Stoppen met roken (als er zo'n een verslaving). Verslaafd aan sigaretten alleen verlengt de tijd van de menopauze, maar verbetert ook de onaangename symptomen die gepaard gaan met het.
11. Controle vochtigheid. In de kamer waar de vrouw woont, mag niet te droog zijn. Er dient regelmatig te ventileren behuizing stomerij.
In het algemeen, artsen adviseren klaar tot een climax. Lood een gezonde levensstijl op voorhand, goed te eten, veel lopen, het lichaam met bruikbare fysieke activiteit.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
