De realiteit van vandaag is dat mensen niet iets illegaals doet, is onderworpen aan de dagelijkse stress effecten. Hij is onder stress in verschillende mate van ernst. Crush in het openbaar vervoer, lompe houding in de dienstensector, onzorgvuldigheid van de kant van de familie, ziekte van een kind of een huisdier. Dit alles nadelige invloed op het zenuwstelsel, de cellen te vernietigen. Constante stress leidt tot een duidelijke verslechtering van de kwaliteit van het leven, de chaos in de ziel, het lichaam ziekte, depressieve stemmingen, en zelfs depressie. Voeg daarbij de constante spanning op het werk, de systematische schending van het dieet, junk food en drinken. Picture zal heel teleurstellend zijn.
Dus wat te doen? Hoe het verbrijzelde zenuwstelsel helpen, als iemand besloten om hun eigen gezondheid serieus nemen?
Er zijn enkele zeer effectieve manieren om:
1. Eet op schema. Het lijkt ingewikkeld. We moeten onszelf wennen aan tijd. En je zenuwen zijn dankbaar reageren op aangenaam en behulpzaam ze frame.
2. Luister naar je lichaam. Als het signaleert dat het tijd is om te rusten - niet blijven bestaan! Snack, wanneer u wilt. Stop met jezelf dwingen om iets te doen! En de week na 2 beter te voelen, rustiger.
3. Het starten van de dag met een warming-up! De mens is niet minder nodig dan de motor van het voertuig. Daarom is er geen sap met ijs! Alleen warm kruidenthee, thee of gewoon een glas water.
4. Ga naar bed uiterlijk 23-00. Op dit moment van rust vereist dat de lever, die verantwoordelijk is voor de zuiverheid van het bloed en een goede doorbloeding. Daarom, als u na middernacht, in de ochtend wordt u overweldigd en absoluut slaperig voelen omdat het bloed niet goed is uitgerust.
5. acupunctuur. Goed uitgevoerde een cursus van acupunctuur is in staat om wat "reset" van het zenuwstelsel wordt genoemd - alle reset de opgebouwde stress en te verwijderen vermoeidheid, irritatie. En als de naald ook de rustgevende drankjes (kruidenthee, infusies) wordt versterkt, krijg je een "sanatorium" rehabilitatie.
Probeer te beheren op hun eigen in de zenuwregeneratie. Meer lopen, slapen en ga zo maar door. Echter, als het niet het gewenste resultaat niet haalt, naar een specialist, om ernstige aandoeningen te voorkomen, depressie.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
