Wetenschappers beweren (en bevestigen hun goedkeuring van de resultaten van het onderzoek), die persoon is genoeg om twee bananen per dag te eten:
1. normaliseren druk. Bananas - hier is een voorbeeld waar het eten en lekker en nuttig tegelijk. Elk bevatte 420 mg kalium, hetgeen bijdraagt aan vermindering van AD.
2. afvallen. Bananas - is glasvezel, waardevolle voedingsvezels. Ik at, en het gevoel van verzadiging voor een lange tijd te komen. Deze vruchten veel zetmeel, en het vermindert niet alleen de honger, maar ook de hoeveelheid calorieën die een persoon kan verbruiken in een dag te blokkeren.
3. Ik herinner me nooit over bloedarmoede. En dat betekent niet na te denken over de kortademigheid, vermoeidheid en een doodse bleekheid. Bananen zijn rijk aan ijzer, die helpt bij het verhogen van het niveau van rode bloedcellen en hemoglobine in het bloed.
4. verbeteren van de spijsvertering. Bananen licht verteerbaar en niet irriteert de maagwand. Plus zetmeel die zij bevatten, wordt verzonden in het rectum, waar het een broedplaats voor goede bacteriën vormt.
5. op te vrolijken. Bananen bevatten tryptofaan, helpt het menselijk lichaam om serotonine ( "gelukshormoon"). Bovendien heeft elke foetus ten minste 27 mg magnesium, waarvan stemming en normalisering van de nachtelijke slaap bevordert.
6. Compensatie vitaminegebrek. In vruchten van bananen veel vitamine B6 - tot 20% van de dagelijkse norm in ieder mens. En we weten dat het helpt B6 te synthetiseren insuline, hemoglobine en aminozuren in het lichaam. Alles wat nodig is voor de vorming van normale gezonde cellen.
Interessant! Velen geloven dat de meeste vitamine C in sinaasappels. In feite, 15% van de dagelijkse behoefte aan ascorbinezuur is bananen! Maar het is een krachtige natuurlijke antioxidant. Het neutraliseert de schadelijke radicalen en voorkomt de vernietiging van het organisme cellen. Vitamine C ondersteunt vasculaire gezondheid en bevordert de productie van collageen.
7. Verhoging van de energie niveaus. Kalium, dat is ook een stuk van bananen, beschermt de mens spierkrampen. Koolhydraten leveren ook het lichaam energie in een hoeveelheid die genoeg is om zelfs ernstig oefenen overwinnen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
