Wie wil er niet een lang en gelukkig leven te leiden? De vraag is natuurlijk, retorisch. Iedereen zou graag de dagen verlengen op deze aarde. Vooral als het leven zonder pijn en verdriet.
Let op! Volgens de WHO-gegevens, de meerderheid vandaag de dag leven langer dan 60 jaar. Het verslag over 2017, de organisatie merkt ook op dat de gegevens voor matige handicap werden achtergelaten zonder Wijzigingen ten opzichte van het 2016 jaar, en ernstige handicap was minder dan in landen met hoge inkomens bevolking. In dit geval is het percentage van de rijkste mensen wonen 10-15 jaar langer dan de armste.
Maar ook zonder de statistieken is het duidelijk: hoe meer geld je hebt, hoe langer je leeft (met uitzondering van ongevallen, erfelijke ziekten, criminaliteit, enz.), omdat je manieren om hun gezondheid genoeg behouden kan vinden een hoog niveau. Hetzelfde geldt voor het behoud van de jeugd.
Echter, of allemaal zo verdrietig? Is het mogelijk om ouderdom en ziekte vertragen, zonder ernstige financiële instortingen. Het blijkt dat je kunt.
We hoeven alleen maar een "levensverlengende" gewoonten te druppelen:1. Rook niet dronken. Het is geen geheim dat het leven van de rokers korter is met ten minste 10 jaar. En dan, als een persoon heeft niets extreme (zoals longkanker, COPD, hartaanvallen, enzovoort.), Dat zich ontwikkelde als gevolg van verslaving. Als voor alcohol, dan is het een matige consumptie op levensduur en het behoud van de jeugd heeft geen effect. Het belangrijkste is niet voor misbruik.
2. Zet de slaap een prioriteit. Het belang van een goede diepe slaap genoeg in de moderne samenleving is gewoon niet bewust van. De tijd en dus het maakt niet uit wat er nog ontbreekt. Veel mensen medelijden met "verloren" uren op volledige rust. Vooral als deze mensen zijn jong en vol energie. Maar de jeugd - het is niet voor altijd. We moeten ons voorbereiden op het leven na het. In het algemeen is de behoefte om te slapen. En slaap zo veel als het zou moeten zijn. Dat wil zeggen, ten minste 7-8 uur. Bovendien:
- ga naar bed op hetzelfde tijdstip;
- niet te eten voordat je naar bed (minstens big stevig).
3. deVolg de belangrijke eenvoudige oefeningen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, Normalisatie van de bloedcirculatie en de spijsvertering, gezondheid van het hart preventie. Benodigde faciliteiten vandaag gemakkelijk te vinden in het netwerk. Echter, pre-beste om te overleggen met uw arts (vooral als je chronische ziekten).
4. Whole Foods aan de basis van haar menu te maken. Degenen die langer leven neiging om te eten fruit, groenten, noten, olijfolie en zaden - dat wil zeggen, alles behoudt zijn integriteit, zonder tussenkomst van verdere verwerking en mengen met andere producten.
5. Preserve familierelaties. Mensen die niet zelf hebt gemaakt of niet hebben zijn familie leeft van minder gered. Het is een bewezen feit. Daarom is het noodzakelijk om de gewoonte te nemen om de verhoudingen binnen de cel van de samenleving te beschermen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
