Stress en een sedentaire levensstijl in combinatie met direct zonlicht en een constante gebrek aan slaap zijn de meest gevaarlijke factoren die de duur van het menselijk leven. Het is echter moeilijk om dit alles te voorkomen. Echter, er zijn manieren om de schadelijke effecten te overwinnen. Ze zijn ontworpen door de Japanners, die bekend is dat ze worden erkend als een natie van lange-levers.
Stress is de belangrijkste vijand van een lang leven
U hebt waarschijnlijk ook gemerkt dat veel mensen vandaag de dag er ouder uitzien dan hun leeftijd. Het bestuderen van de oorzaken van de vergrijzing voor de tijd, hebben wetenschappers bewezen dat het als gevolg van stress, voor het grootste deel! Het blijkt dat in tijden van crisis, het menselijk lichaam slijt veel sneller. En de overgrote meerderheid van de gezondheidsproblemen veroorzaakt door stress het.
Maar in de loop van een aantal studies hebben gevonden: antilichamen die reageren op stress op dezelfde wijze als de ziekteverwekkers. Geactiveerde eiwitten die een immuunrespons. Echter, het probleem is dat door het neutraliseren van giftige stoffen en ziekteverwekkers, maar ook de cellen beschadigen. En het veroorzaakt vroegtijdige veroudering. Dat wil zeggen, alle stress versnelt cellulaire veroudering, bezwarend de update.
Japanse manieren om stress te verlichten
Japanse eeuwenlang reactie op externe prikkels in staat waren om de juiste tactiek te ontwikkelen in de reactie op stress. Ze zijn in moeilijke situaties en in moeilijke tijden:
1. Neem een bad langer dan gebruikelijk, luisteren naar ontspannende muziek. En maakt gebruik van speciale zout naar ontspanning van de spieren te stimuleren.
2. Handhaving van netheid en orde op het bureaublad en in de kamer als geheel (algemeen, vergeet niet: als je het gevoel onnodige stress, proberen om iets goeds te doen voor zichzelf en om hen heen).
3. Voer ademhalingsoefeningen (systemen volledig in het netwerk, kunt u kiezen voor de meest geschikte).
4. Besteed speciale aandacht aan voeding en past deze, indien nodig, in de richting van perfecte balans.
5. De meditatiepraktijk (elke soort die de meeste indruk).
6. Staakt het vervoer, lift gebruiken, en meer kans om te lopen, vaak gaan voor een wandeling in de natuur. Het verbetert ook de gezondheid, normaliseert houding, conditie van de spieren en de ademhalingswegen.
7. Geboorte te geven aan een nieuwe hobby.
8. Zet de TV voor een lange tijd, in een poging niet te laten afleiden door negatieve buiten.
8. Slaap een beetje langer en zorg ervoor dat de juiste (hard in de juiste positie, met het raam open, etc.).
9. Breng meer tijd met kinderen en dieren: het spelen, kijken.
Probeer deze regels voor het omgaan met stress en merk op hoe veel rustiger en gelukkiger je leven zal worden, sterker gezondheid te nemen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
