Om een hoop stress niet de geest te vernietigen en had geen invloed op negatieve gezondheid, psychologen adviseren voor te bereiden op voorhand. Stel jezelf op een positieve manier, en eventuele schokken te leren zien als een leerervaring, het lot om iets belangrijks, bijzonder waardevol te realiseren.
Als spanning nog opgetreden, moet u onmiddellijk te mobiliseren en te reageren op eerder geleerde regels:
1. Cry geuit en in de buurt, misschien zelfs schreeuwen.
2. Probeer niet voor te stellen dat "het zou zijn." Alles is al gebeurd, hoe het gebeurd is, is gebeurd.
3. Vergeef degene die is te wijten. Deze paragraaf is het belangrijkste, en het veroorzaakt ook een storm van emoties en afwijzing onder de slachtoffers. Them (emoties) we moeten proberen te overwinnen, wat er ook gebeurt. Er zijn tal van technieken om psychologische, kan ook verwijzen naar de ministers van de kerk.
4. Gaan nadenken over het zelf, te betreuren, tot lof, waardering, enz. Op het einde, uit te gaan en koop een cadeau: een ding of een kaartje voor een fascinerende reis ticket. Suit ook chatten met een vriendin op het beste restaurant, enz. Dit alles helpt om te ontsnappen, wat erg belangrijk is in deze staat.
5. Kijk nog eens naar wat er gebeurd is - om te proberen om te zien en waarderen het hele plaatje. Echter, gevoelens weer te dekken. Maar maak je niet weerstaan en maak je geen zorgen - deze emoties zijn veel zwakker dan de primaire en kan er niet toe brengen de schade die al is gebeurd.
6. Continu inspiratie zelf (misschien zelfs hevig herhalen als een mantra), dat het menselijk leven een sinusgolf, dus elke bed is de weg naar de top. Natuur houdt de balans - is het onmogelijk om permanent te wonen in de zomer, ooit komen en de winter en vice versa.
7. Als gevolg van stress in een persoon bracht een enorme hoeveelheid energie. Er dient te worden gestuurd naar de creatieve richting - aan het werk te gaan, beginnen te leren, krijgen een hobby, die er eerder niet was, enz.
8. En wees niet verlegen om hulp te vragen. Laat je een mentor "voor het leven", het verstrekken van geestelijke en morele steun te hebben. Dit kan één van de inheemse bevolking, en kan een wildvreemde zijn, maar zeer, zeer nuttig zijn voor u in de huidige staat, maar ook in de toekomst.
Doorgaan zonder af te wijken, en niet op te geven, dat we moeten wachten op de uitslag te lang. Wees gerust, dat zeer binnenkort het leven zal schitteren met nieuwe kleuren en absoluut een stuk eenvoudiger geworden.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
