Maagproblemen de laatste tijd veel "verjongd". Vandaag de dag kan zeldzaam meisje of jongen een uitstekende spijsvertering bogen. De meeste last van gastritis en gastro-intestinale irritatie, constipatie, opgeblazen gevoel en diarree, en enkele van de meer ernstige ziekten, met inbegrip van maagzweren en darmzweren. De redenen zijn meestal banale en bijna altijd neer op slechte eetgewoonten.
Natuurlijk, op de jonge leeftijd van het maagdarmkanaal kan zonder problemen bijna alles te verteren. Maar als het non-stop om spullen te roosteren, kruidig en zoute frietjes, hamburgers, pizza, snoep en frisdrank (en zelfs bier, in combinatie met een sterkere alcohol), zal de sterkste en maag-darmkanaal niet in stand houden. En wanneer de maag is niet goed voelt, moet je nadenken over een verandering van dieet serieus.
Wat te kiezen, om niet te verergeren de situatie?
Natuurlijk, de easy-to-maag voedingsmiddelen. Maar vergeet niet dat ieder mens uniek is, en hun magen zijn verschillend, evenals hun huidige status. Een geschikte dergelijke producten, de andere - de ander. En erachter te komen is alleen mogelijk na medische raadpleging en uitgebreide diagnostische gastro-intestinale aandoening.
Echter, er is een veel voorkomende medische aanbevelingen met betrekking tot voeding:
Dus, voor het ontbijt voor mensen met problemen van het maag-darmkanaal, voedingsdeskundigen adviseren:
- havermout op het water, dat aanmerkelijk verzacht geïrriteerde slijmvlies van de maag, reguleert de spijsvertering.
- Mature fruit (appels licht zure variëteiten, druiven, peren en perziken, en meloen).
Zoals voor lunch en diner, er is ook een aanbeveling. Degenen die een maagpijn, de beste die er is:
- Groenten: tomaten, wortelen, venkel, courgette, groene bonen en salades, jonge koolrabi - ze zijn zacht voor de maag.
- gepelde rijst, aardappelen (gekookt met kruiden, besprenkeld met wat plantaardige olie), volkoren pasta als garnering.
- sausen op basis van low-calorie yoghurt en tomaat.
- Brood volkoren crackers.
Als we praten over zuivelproducten, artsen raden in het menu kaas met een vetgehalte van niet meer dan 30%, yoghurt en melk (niet meer dan 1,5% vet) op te nemen. Voor degenen die lijden aan lactose-intolerantie - havermelk.
Van drankjes aan niet-koolzuurhoudende mineraalwater, ongezoete groene thee en kruidenthee met venkel, kamille, anijs en karwijzaad kiezen.
Sweets zijn toegestaan in het menu is alleen in uitzonderlijke gevallen (zonder crème gebak en vette lever).
Producten, die het best vermeden door mensen met gastro-intestinale problemen
Spanning in de maag kan veroorzaken:
1. (Met uitzondering van bloemkool) Kool in welke vorm dan ook, waardoor een opgeblazen gevoel, en daarmee ook de ui, paprika en bonen.
2. Ingemaakte groenten.
3. Gebakken en gerookt vlees (vanwege het hoge vetgehalte).
4. Alcohol (any), koffie en zwarte thee.
5. Noten (hoewel ze zijn goed voor de gezondheid, maar het is moeilijk te verteren, zodat ze gebruik dient te beperken).
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
