Als je jong bent, is het misschien nog niet nagedacht over hoe je een heldere geest en lichamelijke gezondheid van de hersenen langer te houden. En na te denken over deze behoefte om te beginnen zo vroeg mogelijk. Vooral in de afgelopen jaren het probleem van dementie (seniele en niet alleen) de wereldwijde proporties heeft aangenomen.
Het blijkt dat de hele zaak in de vaten. En dan alleen als ze te consolideren, moet je geen zorgen te maken over de vroege verlies van de rede, nou ja, als je laat dingen drift, wees niet verbaasd van Alzheimer, dementie en anderen.
Hoe dan, aan de vasculaire gezondheid te behouden? Laten we eens onderzoeken.
Laten we beginnen met het voedsel. Artsen beweren in een stem: het dieet van invloed op de conditie van de bloedvaten en de doorbloeding. Als je alles, zonder na te denken over de volumes, de gevaren en voordelen, een hoog risico op verlies van de vasculaire elasticiteit en de vorming van cholesterol plaques. Vastgeklampt aan de vaatwand, deze sloot de lumen belemmeren bloedstroom. Daarnaast worden bloedstolsels gevormd, die op elk moment kan breken en gaan op een gevaarlijke reis door het lichaam.
Zodat dergelijke niet gebeurt, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat wat je eet.
Versterkt de bloedvaten:
1. Knoflook, waardoor vaatwand tonus en verbetert de bloedsomloop. Bovendien, deze groente - uitstekend antibioticum en nog een massa van nuttige eigenschappen. Echter, degenen die problemen hebben met het maag-darmkanaal, evenals zwangere vrouwen moeten knoflook moeten worden behandeld met grote voorzichtigheid.
2. Vis, zeevruchten, zeewier. Als gevolg van de overvloed in deel meervoudig onverzadigde vetzuren, en jodium, ze met succes concurreren met cholesterol (verteerd met het), en ook de wanden van de bloedvaten te versterken.
3. walnoten. Zij - niet dat andere, als de energie van de hersenen make-up, evenals het hele lichaam! Ze bevatten veel van dezelfde meervoudig onverzadigde vetzuren en fytosterolen die helpen zich te ontdoen van de "slechte" cholesterol.
4. Fruit, zonder welke deze lijst onvolledig zal blijven. Voor meer effect, het dieet moet bevatten citrusvruchten op een regelmatige basis. En het is vooral goed in feite de versterking van de hersenen schepen citroen. Het is rijk aan essentiële oliën en vitaminen, dus het is zeer effectief in het verminderen van het risico op bloedstolsels en kan effectief om te gaan met een overmaat cholesterol.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
