Little leven hacken op elke dag dat je leven zal veranderen.
Elke dag probeer dan een nieuwe tijd, tot u de beste, waarin u de gemakkelijkste zal zijn om wakker te vinden. Dus u "tasten" hun REM-slaap - tijdens haar ontwaken zal het makkelijker zijn, en je zult wakker en slaap, zelfs als je moet opstaan zelfs eerder dan gebruikelijk.
Hier zijn een paar kleine dingen, waarvan de uitvoering kan uw leven gemakkelijker maken.
1. In na uren plaats de telefoon in vliegtuigmodus
Vaak zijn we onbewust trek een smartphone: het lijkt alsof te kijken naar de tijd, uiteindelijk opende de e-mail, en vervolgens het sociale netwerk, en van daaruit hebben gevolgd een link - en je zit voor een half uur aan de telefoon, maar er is niets stond er echt niet is, en overal om je heen - daar. Als uw telefoon zal in flight mode, hang dan is het onbewust niet werk: u zult moeten beslissen waarom je het te vertalen in de normale modus, en u wilt van dit te omzeilen. Dus het risico van tijd doorbrengen tevergeefs aanzienlijk dalen.
2. Krijg je een wekker
De wekker die in de smartphone is gebouwd, kunt u gemakkelijk te verplaatsen of uit te schakelen voor een half uur zonder wakker te worden. Als gevolg daarvan, bent u herhaaldelijk opstaat later dan nodig is. Koop een wekker en zet het op een afstand, was het noodzakelijk om op te staan om het uit te zetten. Zodra je opstaat, meer dan waarschijnlijk u liever de geplande werken.
Hang rond het alarm motiverende beeld: bijvoorbeeld, het uitzicht op het tropische eiland, die u ging zo snel accumuleren vakantie rust - en dat zal je aanmoedigen om actief te verzamelen werk.
3. Houd een fles water op een prominente plaats
Als u werkt aan een bureau - het direct op de tafel, maar in een gesloten vorm en op een veilige afstand van de computer. De fles zal je aanmoedigen om meer water te drinken, en duidelijk laten zien welk deel van de dagelijkse waarde u een drankje hebben gehad. Als er geen water in zicht - hoe waarschijnlijker het is dat je uit te gaan voor een kopje koffie of thee, maar ze zijn niet zo nuttig als zuiver drinkwater. Hoe meer je drinkt - hoe vaker moeten opstaan in het toilet. En dit is een grote kans om op te warmen, rekken en geef uw ogen wat rust.
4. Noteer de wensen van uw dierbaren
Vaak zijn er momenten dat we niet weten wat te geven voor een verjaardag of andere viering zelfs aan hun beste vrienden en familieleden. Als op het juiste moment niet te binnen schieten, leren schrijven op voorhand. Zeker uw dierbaren zo nu en dan iets zeggen dat ze zouden willen. Iemand heeft behoefte aan een nieuwe matras, iemand die dromen over een nieuwe handtas, en iemand - op het ondergoed, die geïnteresseerd is in koffiezetapparaten, maar kan nog steeds niet kiezen, en die had gehoord over de uitstekende elektrische tandenborstel, maar hoe dan ook niet aan haar.Mensen voortdurend praten over wat ze zou willen kopen, welke gebeurtenissen te bezoeken - het belangrijk om goed te luisteren naar hen. Onmiddellijk opschrijven, zodat je niet in verwarring over een gift. Vaak is dit niet iets wat groot en duur, maar zeer welkom. En mensen zullen aangenaam verrast zijn dat u het zich herinnert zijn verlangen.
5. Houd een to-do lijst aan het eind van de werkdag
Dus je hoeft niet naar de volgende dag met het vaststellen van de prioriteiten te starten en neem de tijd om te onthouden wat je had moeten doen in de eerste plaats. Het plan kan worden aangepast in verband met de omstandigheden, maar het zal u helpen om veel sneller in te voeren in een werkende ritme, geen duik in het oneindige lezen spam, sociale netwerken lint, koffiepauzes, etc.
6. Stel doelen - een dagboek bijhouden van de resultaten
Als de resultaten niet zijn opgenomen, maar alleen in je hoofd, dan bereikt de gewenste doel veel moeilijker. Besloten om gewicht te verliezen? Maak er een regel een keer per week om het gewicht en het volume op te nemen, houden een eetdagboek, zelfs indien aanwezig in het dieet fouten en misbruiken. Alleen eerlijk toelating en de bevestiging van deze feiten zal helpen om herhaling in de toekomst te voorkomen.Hetzelfde geldt voor pogingen om te stoppen met roken, drinken, of stop het eten van snoep. Je wilt niet om een dagboek bij van hun ervaringen en prestaties te houden - het downloaden van een programma dat u zal compliment voor elke nieuwe dag zonder slechte gewoonten en te motiveren om een gezonde levensstijl voort te zetten.
Als je oefening - de boekhouding van de resultaten en prestaties is ook nodig om jezelf te motiveren, het analyseren van de belasting en efficiëntie. Leer een vreemde taal - regelmatig de richtingen waarin de vooruitgang die de nieuwe geleerd te lossen. Bij het schrijven van je prestaties, het werk is veel duidelijker, zodat het mogelijk is om objectief te beoordelen of u dichter bij het doel.
7. Zet een limiet op het gebruik van sociale netwerken
Speciale app zal u eraan herinneren dat het tijd is om terug te komen uit de virtuele wereld in de echte. U kunt rechtvaardigen die willen gewoon het nieuws te leren of iets aan het werk te doen. Maar elke activiteit heeft zijn eigen tijdslimiet. Vaak is de toegang tot internet voor het bedrijfsleven, schakelen we tussen de links, foto's, gespoten op de kleine dingen die onze tijd in beslag nemen, maar het kwam niet terug te geven. En leer het nieuws is nog steeds de beste van de twee of drie gerespecteerd publicaties.U zullen geïnteresseerd zijn om te weten lifehacking, slapen gedurende 2 minuten in elke situatie.
